Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Iată un truc pe care îl poți folosi pentru a reduce cantitatea de alimente pe care le înghiți fără să-ți dai seama.

Nu lăsa televizorul pornit în timpul cinei: E posibil să mănânci mai mult dacă un zgomot puternic de fond atenuează sunetul propriului tău mestecat, sugerează o nouă cercetare realizată de universitățile Birgham Young și Colorado State.

Cercetătorii consideră că sunetele de mestecat și înghițit te ajută să conștientizezi mai bine cât mănânci, ceea ce te va ajuta să mănânci mai puțin. Așa că încearcă să reduci volumul televizorului sau muzicii cât timp mănânci.

Sau ai putea să asculți pur și simplu sunetele mâncatului. Cu cât ești mai atent la ce mănânci – cu toate simțurile tale – cu atât este mai puțin probabil să mănânci prea mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în menshealth.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Citește mai mult...

***

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

6 motive pentru care vei iubi uleiul de masline

6 motive pentru care vei iubi uleiul de masline


Publicat în SfatulParintilor.ro

Uleiul de masline este recomandat de toti nutritionistii datorita beneficiilor extraordinare pe care le are pentru sanatate.

1. Uleiul de masline scade nivelul colesterolului

2. Uleiul de masline reduce pericolul dezvoltarii unor boli ale inimii

3. Uleiul de masline te ajuta sa scazi in greutate

Adevarul este ca intre consumul de ulei de masline si scaderea in greutate exista o legatura. Acest lucru este datorat proprietatilor sale de a induce satietate. Dovada este un studiu realizat de catre Universitatea Harvard desfasurat tinp de 18 luni. Astfel, s-a stabilit ca persoanele care au consumat in mod moderat grasimi mononesaturate (precum cele din uleiul de masline) au pierdut in jur de 4kg in vreme ce oamenii care au avut o dieta bazate pe produse cu un continut scazut in grasimi au acumulat aproape 3kg.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Introdus in alimentatie, uleiul de masline ajuta la controlarea nivelului de colesterol si a celui de zahar in sange. Citește mai mult...

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

În loc să faci schimbări dramatice în obiceiurile alimentare şi regimul de antrenament, mai bine incerci cateva trucuri.

În loc să faci schimbări dramatice în obiceiurile alimentare şi regimul de antrenament, toate în acelaşi timp (cercetările au demonstrat că pot duce la un eşec), mai bine încearcă aceste mici artificii, care pot avea efecte benefice imediate:

Mănâncă supă la masa de prânz. Mai multe studii au constatat că persoanele care consumă supă în fiecare zi adună mai puţine calorii la sfârşitul zilei. Iar supele cu legume sunt chiar mai bune: un studiu a arătat că persoanele care au mâncat supă de legume în locul altor feluri de mâncare au reuşit să slăbească mult mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta pe baza de supa de varza nu este o dieta personalizata, nu este o dieta pe termen lung, ci doar un plan culinar cu rezultate rapide. Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!