Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Nu doar persoanele în vârstă se confruntă cu o circulație sanguină deficitară, ci și tinerii. Iată, așadar, câteva sfaturi de urmat:

Urmează o dietă sănătoasă și naturală - Este recomandat să includem în dieta noastră mai multe fructe și legume și cât mai puține semipreparate sau alimente congelate. 

Mai multă vitamina C - Vitamina C joacă un rol fundamental pentru starea de sănătatea a inimii și a sistemului circulator, întrucât aceasta împiedică acumularea de colesterol pe artere.

Consumă acizi grași benefici pentru inimă - Inima are nevoie de acizi grași sănătoși precum Omega-3 și Omega-6 pentru a funcționa corespunzător: nucile, migdalele, somonul, tonul, macroul, avocado, uleiul de in, uleiul de măsline etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Grepfruit-ul imbunatateste circulatia sangelui si contine amine, care stimuleaza arderea grasimilor si consumul de energie. Citește mai mult...

***

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!

6 reguli pentru dieta in cuplu

6 reguli pentru dieta in cuplu


Publicat în Dietetik.ro

Uneori e atat de greu sa tii dieta de una singura, mai ales cand iubitul tau te tenteaza cu popcorn, bere, prajituri si pizza. Dar ce-ar fi sa-l ambitionezi si pe el sa dea burta jos?

1. Stabiliti-va programul de slabit. Nu te astepta ca aceeasi dieta sa dea rezultate si la tine si la el. Un barbat are nevoie, in medie, de aproximativ 2200 Kcal/zi, pe cand o femeie nu va depasi 1800 Kcal/zi. Mergeti la un nutritionist care sa va recomande un program de slabit potrivit pentru fiecare.

2. Nu tolerati scaparile. Stabiliti impreuna ce nu aveti voie sa mancati sub nicio forma si fiti atent la scaparile celuilalt. 

3. Concurs cu premii. Stabiliti un numar de kilograme de care vreti sa scapati intr-un anumit interval de timp si faceti intrecere. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tricourile cu burtă nu mai sunt la modă - se poartă pelerinele de ploaie şi mersul pe două roţi. Citește mai mult...

Femeile grasute sunt "neingrijite", cele slabe sunt "rele" – iata ce a dezvaluit un studiu realizat de revista "Glamour".  Găsește-ți motivația!

Toti am auzit (si am si folosit) nenumarate motive pentru care nu putem sa ne apucam de slabit "chiar acum".

Sigur ca nu e deloc usor sa dai jos kilogramele nedorite. Toti am auzit (si am si folosit) nenumarate motive pentru care nu putem sa ne apucam de slabit “chiar acum”. Nu avem timp sa ne gatim dietetic, nu avem bani sa dam pe ingredientele sanatoase costisitoare, e prea cald sa faci sport, etc.

Insa specialistii de la Prevention.com spun ca dieta sanatoasa si miscarea nu sunt chiar atat de solicitante sau costisitoare si fac o lista cu cele mai comune scuze pe care le folosim ca sa nu ne apucam de slabit, dupa care le demonteaza, unul cate unul.

1. Nu am timp

Ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu, mananci pe apucate, ce-ti pica in mana, si seara, cand ajungi, constati ca nu ai in frigider ce-ti trebuie ca sa-ti faci si tu o masa sanatoasa dupa ce ai hranit copiii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!