Stil de viață » Sfaturi

Cum să te trezești plină de energie dimineața

Publicat în ClickSanatate.ro

O stare de spirit pozitivă, energia, concentrarea și alimentele potrivite îți pot oferi impulsul de care ai nevoie pentru a începe dimineața cu dreptul!

Hidratează-te - După o noapte de somn, organismul este deshidratat. Bea imediat ce te-ai trezit un pahar de apă călduță în care ai adăugat miere și suc de lămâie.

Mai multă culoare - Culorile vibrante au un efect pozitiv asupra psihicului și a nivelului de energie. Decorează-ți dormitorul cu draperii colorate sau îmbracă-ți patul într-o cuvertură veselă, care să te anime.

Fă sport - Poți alege câteva exerciții ușoare de înviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plină de energie după aceea!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Seminţele de in sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală.

Fie că vrei doar să scapi de nesuferita balonare sau că vrei să ţii la distanţă aspectul de brioşă pufoasă atunci când eşti pe plajă, consumând următoarele 5 alimente dorinţa ta va fi îndeplinită:

Seminţe de in - Sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală. De asemenea, sunt recomandate în caz de balonare sau constipaţie deoarece sunt pline de fibre care ajută digestia şi promovează un tranzit intestinal sănătos. Poţi adăuga seminţe de in în iaurtul preferat, în salate în smoothie-uri sau chiar în deserturile raw.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Atenţie, nu toate lichidele hidratează!

Cantitatea de apă pe care o bem în fiecare zi este esenţială pentru buna funcţionare a organismului. Nu doar vara trebuie să ne hidratăm suficient, ci şi iarnă. Fără apă, corpul nostru nu mai realizează eficient reacţiile metabolice şi astfel nu mai elimină toxinele. Nu toate lichidele însă ne hidratează.

Dacă nu bem suficientă apă, corpul va îmbătrâni mai repede, atrag atenţia medicii. Atenţie, însă, nu toate lichidele hidratează!

„Lichidul pe care l-am ingerat trebuie să îmi penetreze în interiorul celulei, iar această penetrare se face pe mici orificii microscopice care se numesc pori. Forma acestor pori este de tip hexagonal. Ideea e că niciodată moleculele de apă nu trec singure. O moleculă de apă are formă de piramidă triunghiulară cu vârf ascuţit şi piramidele de apă stau unite unele de altele în pachete de câte 4-6-12”, afirmă Ioan Nedelcu, medic primar dermatolog.

Pentru ca apa să penetreze porii celulei este nevoie de anumite condiţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com