Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Iată ce ar trebui să includă dieta ta atunci când vrei "să câștigi" câteva kilograme

Sunt persoane care își doresc din tot sufletul să mai pună 4-5 kilograme. Dacă vrei să iei în greutate și soluția ta pentru această problemă o reprezintă chipsurile, pizza și shaorma, află că faci o mare greșeală. Nici sucurile carbogazoase, nici dulciurile nu sunt soluțiile, chiar dacă sunt pline de calorii.

Nu știu dacă vei ajunge la rezultatul dorit, dar îți pot spune cu siguranță, că mâncând astfel îți vei îmbolnăvii inima, imunitatea organismului va scădea și vei începe să te simți foarte rău. Așa că, evită aceste elimente atât de nocive și pline de E-uri!

Ține cont și următoarele reguli:

Mănâncă de minimum 3 ori pe zi și nu uita de cele două gustări. De asemenea, evită să mănânci noaptea. Aceste mese nu pică bine la stomac. În plus, trebuie să știi că cei care vor să ia în greutate nu sunt scutiți de mișcare. Sunt indicate exercițiile cu greutăți care măresc masa corporală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click Sănătate. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

***

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Campania Let's Move isi propune ca toti copiii sa manance sanatos si sa faca miscare.

Sunt atat de multe lucruri pe care le putem face pentru a ne metine sanatosi, chiar daca viata noastra sufera schimbari zi de zi. Tenis-ul este cel mai bun mod prin care copiii se pot mentine in forma si in acelasi timp este si o modalitate de amuzament. Campania Let's Move isi propune ca toti copiii sa manance sanatos si sa faca miscare. Campania Let's Move a pornit de la simpla idee ca fiecare dintre noi este dator sa ii ofere copilului sau un viitor sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Campania, numita Viata, isi propune sa ii invete pe tineri sa ia micul dejun si sa manance fructe si legume. Citește mai mult...

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Ouale si branzeturile (branzeturile moi, in special) sunt calduros recomandate vegetarienilor.

Ouale si branzeturile (branzeturile moi, in special) sunt calduros recomandate vegetarienilor, fiind produse de origine animala, este adevarat, dar obtinute totusi fara a se apela la sacrificarea vreunei vietati, alimente foarte sanatoase si de aceea indicate pentru aportul esential de vitamine si alte nutrimente care nu pot fi procurate usor din sursele vegetale de hrana.

Fara oua dieta vegetariana poate fi considerata oricum numai echilibrata nu si nu intamplator nutritionistii le recomanda tuturor adeptilor vegetarianismului, indiferent de varsta sau sex.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deci cum poti inlocui substantele nutritive din produsele de origine animala? Citește mai mult...

Cine se aseamana se aduna, iar zicala e valabila si in cazul greutatii corporale. Găsește-ți motivația!