Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Iată ce ar trebui să includă dieta ta atunci când vrei "să câștigi" câteva kilograme

Sunt persoane care își doresc din tot sufletul să mai pună 4-5 kilograme. Dacă vrei să iei în greutate și soluția ta pentru această problemă o reprezintă chipsurile, pizza și shaorma, află că faci o mare greșeală. Nici sucurile carbogazoase, nici dulciurile nu sunt soluțiile, chiar dacă sunt pline de calorii.

Nu știu dacă vei ajunge la rezultatul dorit, dar îți pot spune cu siguranță, că mâncând astfel îți vei îmbolnăvii inima, imunitatea organismului va scădea și vei începe să te simți foarte rău. Așa că, evită aceste elimente atât de nocive și pline de E-uri!

Ține cont și următoarele reguli:

Mănâncă de minimum 3 ori pe zi și nu uita de cele două gustări. De asemenea, evită să mănânci noaptea. Aceste mese nu pică bine la stomac. În plus, trebuie să știi că cei care vor să ia în greutate nu sunt scutiți de mișcare. Sunt indicate exercițiile cu greutăți care măresc masa corporală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click Sănătate. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

***

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!

Dieta cu hrana vie

Dieta cu hrana vie


Publicat în Click

Manca alimente in starea lor naturala, fara sa le gatesti. Daca faci asta, poti scapa de 3 kg in 2 saptamani.

Dieta cu hrana vie este de fapt un plan pe termen lung, in care iti propunem sa te hranesti cu alimente crude, bogate in minerale si vitamine, si sa elimini din meniu tot ce este nociv pentru tine.

Secretul acestei diete este ca te hraneste si te vindeca in acelasi timp, dar te si ajuta sa scapi de kilogramele in plus, daca o tii timp de 2-3 saptamani.

Consuma cat mai multe legume, fructe proaspete si uscate, cereale integrale, seminte si lactate crude, in starea lor naturala, adica neprelucrate termic.

Inlocuieste zaharul cu miere, laptele pasteurizat cu cel natural, painea alba cu cea neagra, sarea cu ierburile aromatice si carnea cu seminte crude.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu hrană vie presupune consumarea unor alimente în starea lor naturală, fără să le găteşti. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!

Regimul si miscarea in programul de slabire

Regimul si miscarea in programul de slabire


Publicat în Femei-Moderne.ro

Dimineata este bine sa consumati multe fructe, care au rolul de a energiza organismul.

Regimul alimentar moderat este baza oricarui tratament de intretinere: incepe la primele ore ale diminetii, se continua pe tot parcursul zilei si se incheie inainte de ora 20:00. Pentru prima parte a diminetii, este recomandat sa consumati multe fructe, care au rolul de a energiza organismul si de a asigura necesarul de vitamine si elemente nutritive protectoare pentru durata intregii zi.

Pe langa tot acest “efort” alimentar, trebuie sa depuneti si un efort fizic, care are rolul de a modela ceea ce regimul alimentar va creea pe parcursul dietei. Sunt recomandate miscarile efectuate in timpul sedintelor de aerobic, precum si cele de fitness sau masaj.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

A recurge, din disperare, la infometarea organismului este o strategie de slabire foarte riscanta.  Găsește-ți motivația!