Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Medicii avertizează că sedentarii au un risc mult mai mare de a avea dureri de spate și explică ce trebuie făcut pentru a ajuta coloana să îmbătrânească mai încet.

Burta strică spatele! Cu cât se măreşte abdomenul, cu atât se curbează mai mult coloana vertebrală, iar discurile intervertebrale alunecă şi apasă pe nervi.

Întăriţi muşchii fesieri! Pentru o bună stabilitate a coloanei, doctorii vă sfătuiesc să întăriţi şi muşchii fesieri. Când ridicaţi un obiect de pe podea, este bine să îndoiţi genunchii şi abia apoi să vă întindeţi după el.

Postura incorectă, extenuarea, dormitul în poziţii incorecte sunt alte posibile cauze ale durerilor de spate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

***

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi. Găsește-ți motivația!

Să te concentrezi după un prânz copios specialiştii recomandă şase alimente care îmbunătăţesc memoria şi capacitatea de concentrare.

Să te concentrezi după un prânz copios poate fi o provocare pentru oricine. Pentru a evita acest lucru, specialiştii recomandă şase alimente care îmbunătăţesc memoria şi capacitatea de concentrare. Patricia Bannan, autoarea cărţii "Eat Right when Time is Tight", spune că soluţia stă în alimentarea organismului cu mâncăruri care conţin nutrienţi precum fibre şi acizi graşi esenţiali, informează "Huffington Post".

Avocado - Este bogat în grăsimi monosaturate, care facilitează comunicarea între celulele creierului. "Grăsimile monisaturate asigură că inima şi creierul primesc sângele de care au nevoie pentru a funcţiona la capacitatea sa maximă", declară Bannan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

Pentru o alimentație sănătoasă, modul de preparare a alimentelor este esențial. Ar trebui evitate obiceiuri precum prăjirea alimentelor în ulei, preparararea hranei pe grătarul cu cărbuni sau prepararea mâncărurilor cu sos.

La ciorbe se evită folosirea oului şi a rântaşului - Ciorbele vor fi delicioase dacă se folosesc roșii proaspete sau suc de roșii, borș sau iaurt degresat. În schimb, este recomandată evitarea rântașului, adaosului de ou și smântână sau călirea legumelor în ulei. 

Marinează carnea - Marinarea cărnii în amestecuri de condimente și ierburi aromate înainte de a o coace este o modalitate excelentă de a obține un gust delicios.

Foloseşte vasele de gătit cu aburi și cele din teflon sau ceramică

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!