Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Cercetătorii au studiat nonagenarii cu o stare bună de sănătate pentru a descoperi ce anume face diferenţa.

Genele şi starea de sănătate - Femeile trăiesc mai mult decât bărbaţii. Dovezile de până acum sugerează că ar putea fi o legătură între expunerea la niveluri ridicate de hormoni masculini în timpul vieţii intrauterine.

Un corp activ pentru o minte activă - Toate persoanele care au luat parte la studiu au vorbit despre importanţa de a te păstra cât mai activ fizic şi mental. Robert, unul dintre subiecţii analizaţi consideră că secretul longevităţii sale se află în faptul că a muncit din greu toată viaţa.

O dietă sănătoasă - Mulţi dintre participanţii la studiu au menţionat importanţa alimentaţiei. Cercetătorii au oferit nenumărate dovezi că fructele şi legumele pot atenua genele asociate cu cancerul sau ne pot proteja de cancer prin modificarea markerilor epigenetici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în csid.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cercetătorii în domeniu au ajuns la concluzia că longevitatea este condiţionată de doi factori esenţiali: genele şi stilul de viaţă.  Citește mai mult...

***

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!

Bea 8-10 pahare de 250 ml de apă pe zi. Este foarte important ca intestinele să funcţioneze bine.

Bea 8-10 pahare de 250 ml de apă pe zi. Este foarte important ca intestinele să funcţioneze bine. Păstrează apa, peste noapte, într-un vas de cupru şi bea când te trezeşti dimineaţa. Pune o linguriţă de ghee (unt clarifiat) într-un pahar de lapte cald. Bea-l atunci când mergi la culcare. Este foarte util în ameliorarea constipaţiei.

Fă o plimbare dimineaţă în timp ce bei aproximativ 500 ml. de apă caldă. Acest lucru va preveni constipaţia şi va îmbunătăţi mişcările intestinale. Include fructe şi legume proaspete, cu frunze verzi, în dieta ta zilnică. Papaya si trestia de zahăr sunt deosebit de benefice. Salatele de roşii şi sfeclă roşie sunt, de asemenea, foarte utile în ameliorarea constipaţiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stiai că are importantă dacă bei apă rece sau caldă? Iată câteva motive pentru care ar trebui să consumi apă caldă. Citește mai mult...

Unul dintre secretele pe care mizeaza Dr. Oz este un amestec de suc de grepfruit cu otet de mere consumat inainte de fiecare masa. Găsește-ți motivația!

Alegerea a una sau doua zile din saptamana in care dieta sa fie compusa doar din vegetale ajuta organismul sa functioneze mai bine.

Organismul se poate simti scos din ritm in perioada postpascala, dupa abundenta de mancaruri traditionale delicioase.

Dar, si in restul anului, „exista greseli care se repeta si care aduc cu sine consecinte masurabile, cum ar fi obezitatea sau dereglarea profilului lipidic. Remediul lor este adoptarea unor masuri care sa fie, de asemenea, cumulative", ne spune medicul specialist nutritionist Adrian Copcea.

Aceste masuri ar trebui aplicate constant, pe termen lung, astfel incat sa devina un stil de viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune diete pentru începutul de an, dezvăluite de un nutriţionist care nu recomandă renunţarea la dulciuri. Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!