Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Cercetătorii au studiat nonagenarii cu o stare bună de sănătate pentru a descoperi ce anume face diferenţa.

Genele şi starea de sănătate - Femeile trăiesc mai mult decât bărbaţii. Dovezile de până acum sugerează că ar putea fi o legătură între expunerea la niveluri ridicate de hormoni masculini în timpul vieţii intrauterine.

Un corp activ pentru o minte activă - Toate persoanele care au luat parte la studiu au vorbit despre importanţa de a te păstra cât mai activ fizic şi mental. Robert, unul dintre subiecţii analizaţi consideră că secretul longevităţii sale se află în faptul că a muncit din greu toată viaţa.

O dietă sănătoasă - Mulţi dintre participanţii la studiu au menţionat importanţa alimentaţiei. Cercetătorii au oferit nenumărate dovezi că fructele şi legumele pot atenua genele asociate cu cancerul sau ne pot proteja de cancer prin modificarea markerilor epigenetici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în csid.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cercetătorii în domeniu au ajuns la concluzia că longevitatea este condiţionată de doi factori esenţiali: genele şi stilul de viaţă.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Sfaturi simple pentru a slabi usor

Sfaturi simple pentru a slabi usor


Publicat în Sanatate.Acasa.ro

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.

Noteaza-ti pe o hartie unde anume vrei sa ajungi. Cat vrei sa slabesti, in cat timp si ca urmeaza sa faci dupa. Pune ochii pe o rochie cu doua numere mai mici si propune-ti ca in numai o luna si jumatate sa incapi in ea si sa arati foarte bine. Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo. Sportul intens te va ajuta sa scapi mai repede de grasimi, iar daca iti este teama ca ai sa renunti, convinge o prietena sa mearga cu tine si plateste abonamentul in avans pe o luna sau chiar doua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie să te motivezi dacă vrei să slăbești sau să ai un stil de viață sănătos Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

10 trucuri pentru dieta de sarbatori

10 trucuri pentru dieta de sarbatori


Publicat în Dietetik.ro

Sarbatorile inseamna, pe langa zilele libere si multa mancare, de aceea este bine sa avem grija cum mancam in aceasta perioada, mai ales daca am tinut o cura de slabire inainte.

1. Nu consuma sucuri carbogazoase

Pe langa faptul ca sunt pline de chimicale, aceste sucuri contin si mult zahar. Incearca sa consumi limonade, ceaiuri si sucuri naturale de portocale. 

2. Nu combina carnea cu cartofii, ouale, pastele, branzeturile si orezul

Aceste combinatii nu o sa iti pice prea bine la stomac si o sa iti ingreuneze digestia. Incearca sa combini carnea cu salate, nu vei avea probleme de digestie si numarul de calorii va fi mai mic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!