Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice!

Postura contează! Când ai o postură corectă (spatele drept, umerii trași în spate, burtica suptă), vei arăta instant mai bine și îți vei tonifia mușchii abdominali. 

Bea mai multă apă! Dacă ești deshidratată, corpul tău va strânge cât mai multă apă în interior, deci vei părea mai grasă decât ești. Încearcă să bei măcar 3 litri de apă pe zi.

Mănâncă încet! Atunci când mănânci, mestecă fiecare îmbucătură de 10 ori înainte să înghiți. Dacă nu faci asta, organismul are mai mult de lucru pentru a digera mâncarea, ceea ce poate duce la indigestie sau balonare. 

Mergi pe jos! Încearcă să te plimbi cel puțin 30 de minute zilnic. În felul acesta, îți îmbunătățești metabolismul, iar grăsimea va fi arsă mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în cosmopolitan.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

10 sfaturi ca sa nu te (mai) ingrasi

10 sfaturi ca sa nu te (mai) ingrasi


Publicat în Sfatulparintilor.ro

Foarte multa lume tine cura de slabire. Unii si reusesc, dar dupa putin timp kilogramele date jos incep sa se acumuleze din nou.

Foarte multa lume tine cura de slabire. Unii si reusesc, dar dupa putin timp kilogramele date jos incep sa se acumuleze din nou, ba chiar mai multe decat data trecuta. Iata cateva sfaturi oferite pe site-ul revistei O, The Oprah Magazine.

Tine-ti propria evidenta - Fa-ti un jurnal in care sa scrii de cate ori ai facut exercitii fizice, de cate ori si ce anume ai mancat in fiecare zi, si cate kilograme ai in fiecare saptamana. Astfel iti vei monitoriza progresele si vei capata noi motive sa continui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca sa mananci cat mai mult dimineata si cat mai putin seara. Citește mai mult...

Laptele proaspat poate sa contina anumite bacterii care pot fi patogene pentru organism. Găsește-ți motivația!

O slabire rapida este visul oricarei persoane care considera ca are probleme de greutate, insa de la dorinta la succes este o cale destul de anevoioasa.

Bea mai multa  apa

Fiecare portie de energizant, cocktail de fructe sau bere, contine aproximativ 100 de calorii. Apa, pe de alta parte, are zero calorii si carbohidrati si nici un pic de sodiu, ceea ce o face bautura  perfecta. Daca apa e pentru tine prea „plictisitoare”, adauga felii de lamaie sau frunze de menta.

Renunta la paine alba si paste

Taierea tuturor produselor din cereale albe, cum ar fi orez alb , spaghete , role tip sandwich, este imperios necesara pentru o slabire rapida, deoarece carbohidratii din aceste alimente provoaca balonarea, in special in jurul abdomenului. Pe langa balonare, carbohidratii sunt digerati destul de repede, iar senzatia de foame apare in scurt timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Seminţele de in sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală.  Citește mai mult...

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Găsește-ți motivația!