Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Soarele îşi face tot mai puţin simţită prezenţa, iar scăderea vitalităţii este direct proporţională cu scurtarea zilei.

Toamna oferă o varietate de fructe şi legume menite să întărească sistemul imunitar şi să ne furnizeze mai multă energie, şi implicit, mai multă căldură corpului.

De exemplu, gutuile ne feresc de răceli şi de inflamaţiile gâtului, iar nelipsitul dovleac este un bun remediu pentru durerile articulare.

Mărul, vedeta-sezonului, îmbunătăţeşte circulaţia sangvină şi ajută inima, întărind totodată imunitatea (poate că nu întâmplător mărul aduce cu forma inimii umane). Bogat în acid folic, broccoli creşte energia şi este indicat celor ce suferă de oboseală cronică.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în cariereonline.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Salatele trebuie inlocuite toamna cu supe calde sau cu legume gatite in aburi. Citește mai mult...

***

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Slabeste sanatos in 5 zile

Slabeste sanatos in 5 zile


Publicat în Click

Vrei sa-ti subtiezi talia? Merele sunt bogate in fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt satioase, au multe vitamine si minerale si te ajuta sa slabesti usor.

Revista „Click! pentru femei" iti prezinta un meniu de 5 zile, care trebuie completat insa cu 20 de minute de miscare pe zi si consumul a doi litri de apa!

Prima zi - Mic dejun: o ceasca de cafea si 150 ml lapte degresat cu doua linguri de cereale integrale. Gustare: doua mere potrivite.

Pranz: o salata din 100 g branza proaspata de vaci, 50 g masline, salata verde, un ardei rosu, jumatate de castravete, doua linguri de ulei de masline. Gustare: un mar.

Cina: 150 g peste la gratar cu doua linguri de broccoli si morcov fiert tras la tigaie cu ulei de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele, indiferent de soi, sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, previn senzatia de infometare, alunga toxinele din corp si satisfac nevoia de dulce. Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!

Dupa festinul din ziua de Paste, miscarea in aer liber si o alimentatie cat mai lejera te readuc la nomal.

In cazul in care va confruntati cu un metabolism lent, masa de Paste reprezinta un real pericol pentru sanatate.Evitarea stresului, miscarea in aer liber si o alimentatie cat mai lejera si echilibrata sunt cateva din masurile care duc, garantat, la accelerarea metabolismului si o revenire la normal. Afla mai multe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti sa te bucuri in continuare de preparatele delicioase din mini-vacanta de Paste, fara sa ajungi sa tanjesti dupa dulciuri sau sa iti temperezi temperamentul.  Citește mai mult...

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!