Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Cum combaţi oboseala prin dietă

Publicat în clicksanatate.ro
Cum combaţi oboseala prin dietă

Iată ce schimbări să faci în dietă pentru a combate slăbiciunea!

Atenție la consumul de zahăr - Zahărul îți crește nivelul de energie pe moment, după care metabolismul încetinește și vei simți din nou nevoia unei gustări cât mai dulci. 

Introdu în meniu spanacul - Pe lângă faptul că este bogat în fier, spanacul conține și alte substanțe nutritive, cum sunt magneziul, potasiul și complexul de vitamine B, surse excelente de energie.

Bea cât mai multă apăDeshidratarea limitează performanțele fizice și scade puterea de concentrare. Un studiu a arătat faptul că pierderea chiar și a 2% din greutatea corpului sub formă de apă, încetinește capacitatea de reacție a organismului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în clicksanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ai nevoie de energie şi să scapi de starea de oboseală care te cuprinde zilnic? Descoperă câteva soluţii naturale recomandate de specialişti pentru a te încărca cu energie. Citește mai mult...

***

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Ce nu știai despre migdale

Ce nu știai despre migdale


Publicat în SfatulParintilor.ro

Migdalele se pot transforma intr-o gustare sanatoasa si satioasa, destul de prietenoasa cu talia, care iti va asigura si o multime de beneficii pentru buna functionare a organismului.

Migdalele sunt bune crude si coapte

Atunci cand cumperi migdale cauta ca pe ambalaj sa scrie “crude” sau “coapte”. Daca scrie “prajite”, asteapta-te sa fi fost folosit grasimi trans sau alte grasimi nesanatoase.

Migdalele contin multi antioxidanti

Potrivit unei cercetari din 2006, 30 g de migdale au tot atatia antioxidanti si polifenoli cat au o ceasca de broccoli sau una de ceai verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Migdalele sunt un lucru necesar dietei tale, mai ales că te ajută să scapi de kilogramele în plus şi să ţii la distanţă bolile de inimă şi chiar cancerul. Citește mai mult...

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Dacă s-ar afla ce se petrece în organismul nostru atunci când consumăm prea mult zahăr, acest produs ar putea ajunge pe "lista neagră".

Mulţi oameni ştiu că o alimentaţie bogată în zahăr este nesănătoasă, dar consideră că riscul consumului său în exces este mai scăzut decât cel al grăsimilor saturate, al sării sau al aportului caloric mărit. Totuşi, dacă s-ar afla ce se petrece în organismul nostru atunci când consumăm prea mult zahăr, acest produs ar putea ajunge pe "lista neagră".

Zahărul este de vină pentru colăceii de pe abdomen - Rata obezităţii în rândul adolescenţilor s-a triplat în ultimii 30 de ani, iar numărul copiilor obezi s-a dublat. Un studiu din 2010 a descoperit că excesul de fructoză din băuturile răcoritoare duce la creşterea ţesutului adipos din jurul abdomenului şi măreşte riscul apariţiei bolilor de inimă şi al diabetului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul. Găsește-ți motivația!