Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Înainte de a decide că vreți să renunțați la cafea, ar trebui să știți că are atât efecte benefice, cât și un impact negativ asupra organismului.

În cazul în care nu beți foarte multă cafea sau nu luați un supliment pe bază de cofeină, se întâmplă să experimentați o scădere bruscă a nivelului energiei.

În plus, crește aciditatea, conducând la arsuri gastrice și dureri supărătoare la nivelul stomacului.

Dar dacă nu beți cafea instant, boabele de cafea conțin nutrienți importanți, precum vitaminele B2, B3, B5, mangan, potasiu și magneziu, dar și o cantitate ridicată de antioxidanți.

Mai mult, potrivit cercetărilor medicilor, băutorii de cafea sunt mai feriți de boli precum diabetul, Pakinson și Alzheimer.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în jurnalul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Ceaiul, popular indiferent de meridian, nu este doar o placere, ci o metoda prin care iti poti pastra sanatatea. Citește mai mult...

***

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!

Mirosul care poate indeparta foamea

Mirosul care poate indeparta foamea


Publicat în Perfecte.ro

Un studiu recent a dezvaluit o noua metoda care poate fi folosita pentru a diminua apetitul si pentru a reduce numarul de calorii acumulate.

Mirosul de menta te duce cu gandul la sarbatori, iar acest lucru poate reprezenta un avantaj pentru talia ta. Astfel, cateva momente in care mirosi putina menta te vor ajuta la reducerea foamei si la micsorarea aportului de calorii.

Cercetatorii de la Universitatea Wheeling au realizat un studiu la care au participat mai multi voluntari care au mirosit menta o data la doua ore, timp de cinci zile. La finalul studiului, participantiii au explicat ca apetitul culinar a scazut semnificativ, iar cantitatea de calorii acumulate a fost cu 3458 mai mica decat in mod normal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!

Stabilește ora la care mergi la culcare, iar cu o oră înainte pregătește-te pentru asta: alege hainele pentru a doua zi, spală-te pe dinți, iar în ultimele 20 de minute fă ceva ce îți place: citește sau ascultă muzică, de exemplu. 

Dormi într-o cameră întunecată, fără nicio sursă de lumină. Asta va ajuta organismul să producă melatonină, hormon care reglează somnul.

Ia ultima masă cu două ore înainte de culcare, ca organismul să nu fie nevoit să "lucreze" la digestia alimentelor pe timpul nopții. Nu te culca când ai stomacul gol, riști să te trezești în timpul nopții, pentru că ți se va face foame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!