Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Pentru menținerea unui sistem imunitar puternic, mănâncă zilnic fructe și legume și bea cel puțin 2 litri de apă.

Vitamina C. Această vitamină poate diminua simptomele răcelii cu până la 23%. În afară de citrice, alte alimente care au o cantitate mare de vitamina C sunt papaya, dovleacul, roșiile, broccoli, varza de Bruxelles și ardeii grași roșii. 

Usturoiul. El conține alicină, un compus care luptă împotriva infecțiilor și a bacteriilor. Cei care consumă usturoi sunt cu 30% mai puțin predispuși să răcească. 

Ghimbirul. Această rădăcină conține uleiuri aromatice (sesquitepene) care previn gripa și răceala, dar și tusea. Ghimbirul ameliorează durerea și febra, dar poate acționa și ca sedativ ușor, astfel că te vei simți mai confortabil și te vei odihni mai bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Ai nevoie de 3-4 capete de usturoi, care se separă în bucăţi individuale. Nu se decojesc bucăţile de usturoi de tot, doar se îndepărtează stratul exterior. Citește mai mult...

***

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!

Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate.

Ciocolata este considerata aliment rau pentru ca: are multe grasimi, zahar si este excelenta la gust.

Motive pentru care e bine sa o consumi: daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji, dar in cantitati moderate. Mai mult, ea are substante care protejeaza inima si reduc nivelul de stres.

"Ciocolata neagra este o foarte buna sursa de antioxidanti, are un continut mare in cacao si fata de cea cu lapte are un continut mai mic in lipide. Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate", recomanda Dr. Ciprian Constantin, medic diabet, nutritie si boli metabolice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji. Citește mai mult...

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!

Numeroşi nutriţionişti atrag atenţia asupra importanţei de a consuma mai multe legume, fructe şi nuci/seminţe în stare crudă.

Ca să scapi de excesul de grăsime trebuie să combini alimentaţia sănătoasă cu sportul şi perioade regulate de detoxifiere a organismului. Pe lângă aceste reguli, iată care sunt cele mai eficiente metode care te ajută să slăbeşti:

Consumă mai multe crudităţi - Numeroşi nutriţionişti atrag atenţia asupra importanţei de a consuma mai multe legume, fructe şi nuci/seminţe în stare crudă. Acestea sunt esenţiale pentru o digestie optimă, accelerând procesul de slăbire. Asigură-te ca la fiecare masă pe care o iei să incluzi şi o salată cu diverse legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Numerosi nutritionisti atrag atenţia asupra importantei de a consuma mai multe legume, fructe si nuci/seminte in stare cruda. Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!