Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Prima regulă pentru o ‪digestie‬ perfectă este mestecarea îndelungată a mâncării. Dar și ceea ce mănânci contează!

Cartof dulce - El conține multe proteine și glucide, care sunt asimilate de organism aproape imediat datorită conținutului ridicat de apă. 

Linte - Lintea conține multă proteină și fier, dar și vitamina B1. Acest produs este complet lipsit de grăsimi, în schimb conține niște glucide care se digera foarte ușor și oferă senzația de sațietate pentru o perioadă îndelungată. 

Avocado - Acest fruct influențează pozitiv metabolismul și are o importanță sporită pentru oamenii afectați de obezitate. Lămâia verde, coriandrul și un pic de sare intensifică acțiunea sa în stomac și intestin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în bzi.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Este bine sa ai în bagaj o trusă care să conţină câteva suplimente folositoare în situaţiile de criză. Citește mai mult...

***

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!

Nu lăsa dulciurile să te atragă în capcană! Avem pentru tine câteva strategii care te vor ajuta să învingi.

Mese echilibrate - Menţinerea nivelului glucozei din sânge stabilizat pe tot parcursul zilei este primul pas pentru a învinge aceste pofte. Dacă acesta scade prea mult, vei avea imediat poftă de dulce. Aşadar, mănâncă echilibrat la fiecare masă, păstrând proporţiile de aprox. 40% carbohidraţi (salate, legume, verdeţuri), aprox. 30% proteine (pui, curcan, peşte) şi aprox. 30% grăsimi (ulei de măsline, fructe oleaginoase).

Dacă mănânci la o masă doar alimente care conţin carbohidraţi, aceştia vor fi digeraţi rapid, crescând nivelul de zahăr din sânge şi forţând pancreasul să secrete o cantitate suplimentară de insulină. Proteinele şi grăsimile nesaturate (sănătoase) vor menţine acest nivel stabil, astfel prevenid pofta de zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a scapa de pofta de dulciuri trebuie sa elimini brusc din dieta orice produs care contine zahar. Citește mai mult...

Uita de vechile obiceiuri zilnice si vezi care sunt cele 7 schimbari pe care trebuie sa faci pentru ca dieta pe care o tii sa fie eficienta.  Găsește-ți motivația!

Jennifer Aniston: „Mi se pare extraordinar ca poti sa dai jos kilogramele mancand, mai ales ca genul acesta de hrana contine tot ce are organismul nevoie”.

Tracy Anderson, antrenoarea personala a vedetelor de la Hollywood, este cea care a inventat aceasta dieta. Jennifer Aniston, Reese Witherspoon si Marcia Cross sunt doar cateva dintre vedetele care se lauda cu rezultatele ei miraculoase.

Mancarea pentru bebelusi trebuie sa inlocuiasca una sau doua mese pe zi, in functie de ce rezultate iti doresti. In principal, piureurile de fructe (banane, pere, capsuni) isi asigura o doza de vitamine, fibre si minerale, dar pe termen lung nu asigura toate necesitatile organismului.

Urmareste-o pe Tracy Anderson pe pagina personala, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este dieta cu mancare de bebelusi un mod sanatos de a slabi sau este doar un moft al vedetelor de peste ocean? Citește mai mult...

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!