Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Slabeste dupa sarbatori

O luna program de slăbire, doua săptămâni - consolidare metabolica.

O luna program de slabire, doua saptamini - consolidare metabolica. Apoi, iar dieta, iar consolidare si tot asa, timp de 6 luni. Slabirea este un proces stresant pentru organism, la toate nivelurile.

Dr. Laura Ene, medic specialist diabet si boli de nutritie: “De foarte multe ori se confunda senzatia de foama cu senzatia de sete. As vrea ceva si nu stiu ce. Recomandarea mea ar fi sa faceti testul paharul cu apa, beti un pahar cu apa, daca acea senzatie de foame sau de ceva nevoie de rontait trece inseamna ca a fost sete”. E prima regula pe care trebuie sa o urmati daca aveti probleme cu greutatea. 

La modul ideal, pierderea ponderala se face sub supraveghere medicala, nu mai mult de un kilogram pe saptamina. Dupa o luna e nevoie de pauza pentru consolidarea metabolica. Organismul primeste astfel un ragaz in care se va obisnui cu noua greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Stirile ProTV. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

***

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!

Untul şi margarina sunt două produse nelipsite de la micul dejun sau din prăjituri. Dar de unde ştii care este mai indicat pentru sănătatea ta?

Nu e nici un secret din faptul că untul îngraşă. Doar o singură linguriţă de unt poate conţine 35 de calorii. Şi asta din cauză că toţi atomii săi de carbon sunt încercuiţi de atomi de hidrogen, ceea ce înseamnă că el are un nivel de saturaţie ridicat, care în prezent e asociat cu bolile cardiovasculare. Margarina a fost creată din uleiuri vegetale, motiv pentru care ea conţine grăsimi nesaturate, adică atomii ei de carbon au legături duble între ei, iar numărul atomilor de hidrogen legaţi de ei e mai mic.

Din cauză că ea se topeşte prea uşor, oamenii de ştiinţă au fost nevoiţi să o satureze conform Asap Science. Asta înseamnă că au fost adăugaţi mai mulţi atomi de hidrogen în compoziţia margarinei pentru a o întări. Problema e că hidrogenarea se realizează la temperaturi mari, lucru care produce o serie de schimbări.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grasimile hidrogenate si cele trans si nesaturate sunt cele mai periculoase grasimi. Citește mai mult...

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu supa de varza este foarte cunoscuta si multe persoane au apreciat aceasta dieta, unele dintre acestea sustinand ca au slabit pana la 7 kilograme intr-o saptamana.

Celebra cura de slabire te incanta pentru ca poti manca atat cat doresti, nu este nevoie sa te infometezi. Supa de varza este sanatoasa si totodata aceasta dieta nu este foarte scumpa.

Cu o masa prea mica sau mese prea rare organismul intra in semnal de alarma, de „infometare”, astfel metabolismul devine foarte lent si apoi luati in greutate oricat de putin ati manca. De aceea unul din secretele nutritionistilor este sa va sugereze mese dese cu cantitati mici de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!