Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Vitamine

Învaţă cum să-ţi alimentezi organismul cu vitamine!

Vitamina A. Manifestările carențiale apar atât la nivel oftalmologic, cât și la nivelul epiteliului (pielii) și al mucoaselor. Alimente: lapte, brânză, spanac, roșii, morcovi, dovleac.

Vitamina D. Manifestări: osteopatia de carență, tetania, spasmofilia, apariția cariilor și decalcifierea oaselor. În acest caz, alimentația trebuie să fie bogată în pește, ficat, gălbenuș de ou, unt, lapte.

Vitamina E. Manifestările clinice: menstruație dureroasă, avort spontan, tulburări hepatice și de fragilitate capilară. Regimul alimentar trebuie să conțină pâine din tărâțe de grâu și de secară, grâu fiert, spanac, morcovi, pătrunjel, soia și pește. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Organismul tau incearca sa iti spuna prin micile probleme de sanatate care sunt vitaminele şi mineralele în minus. Citește mai mult...

***

Noua metoda consta in constientizarea cantitatii de mancare pe care o consumi si inregistrarea ei intr-un jurnal.  Găsește-ți motivația!

5 fructe de iarna, 5 portii de sanatate

5 fructe de iarna, 5 portii de sanatate


Publicat în Revista Ioana

Savuros si racoritor, ananasul este o sursa excelenta de mangan, de vitamina C si de fibre.

Marul contine o mare cantitate de elemente nutritive, precum saruri minerale (potasiu, sodiu, magneziu, clor, oxid feric, acizi fosforici), vitamine (A, B6, B12, C, D, E etc.), antioxidanti, fibre alimentare.

Are atat de multe efecte benefice asupra organismului, incat il putem considera, fara sa gresim, un fruct multitalentat. In primul rand, este un excelent dezinfectant intestinal, gratie lizozimei, care dizolva bacteriile din intestin. Merele coapte intregi sunt un remediu excelent impotriva constipatiei.

Gratie antioxidantilor, marul te fereste de bolile cardiovasculare si te ajuta sa-ti reduci tensiunea arteriala. Mai mult decat atat, acest fruct minunat scade nivelul colesterolului „rau”, are proprietati antibacteriene si antivirale, te protejeaza impotriva unor cancere. Ca sa beneficiezi de efectele lui terapeutice este suficient sa mananci un mar pe zi (cu coaja).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce fructe au cele mai mari reziduuri de pesticide și care sunt cele mai „curate“? O organizatie non-profit din Statele Unite a făcut o listă cu concentrațiile de pesticide care se află în diverse fructe – listă care te poate ajuta să orientezi atunci când faci cumpărături. Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

La extragerea sucului, este esential ca fibrele sa fie complet terciuite, pentru ca elementele vitale sa treaca in lichid.

Sucurile de fructe au virtuti purificatoare. Daca sunt alese fructe suficient de variate si bine coapte, ele ii pot furniza organismului minerale, vitamine si toate glucidele de care acesta are nevoie.

Sucurile de legume sunt regeneratoare si imbunatatesc metabolismul. Ele contin toti aminoacizii, mineralele, sarurile, enzimele si vitaminele necesare, cu conditia sa fie consumate proaspete, crude, fara conservanti si sa fie extrase in mod corect din legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-a cuprins oboseala şi nu mai ai pic de vlagă în tine? Băuturile recomandate de natură energizează pe loc pentru că nu fac altceva decât să ajute organismul stresat şi slăbit, în perioada de primăvară. Citește mai mult...

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!