Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Stil de viata

Prevenția este cea mai importantă armă împotriva unui accident vascular cerebral

“Pentru o persoana tanara cu un job stresant, cu multe ore petrecute la birou este important ca periodic sa-si faca o evaluare a riscului pentru un accident cardiovascular cerebral. Aceasta evaluare nu trebuie neaparat facuta de un medic. Exista chestionare de autoevaluare pentru barbati si femei care se completeaza foarte usor si foarte repede si care ofera la sfarsit un scor de risc pentru AVC. Si pe acestea le puteti gasi pe site-ul noastru la adresa http://www.postavc.ro/riscavc/ ”, a precizat conf.univ. dr. Adrian Bighea, presedintele Societatii Romane de Reabilitare Medicala.

In afara de a face o astfel de evaluare, foarte important este stilul de viata. Un trai echilibrat reduce semnificativ riscul bolii.

“Sa spunem ca tanarul din exemplul dumneavoastra fumeaza un pachet de tigari pe zi, nu face sport aproape de loc, are colesterolul usor crescut, are putin peste greutatea normala, are tensiunea arteriala normala, nu are diabet, nu bea deloc alcool, dar are o ruda de gradul I care a facut un AVC. Introducand aceste date in chestionarul de autoevaluare obtinem un scor de 10, adica risc crescut de AVC. Sunt convins ca acestui tanar de 35 de ani nici nu i-ar fi trecut prin cap ca are risc mare de AVC daca nu si-ar fi facut acest test. Pasul urmator trebuie sa fie logic schimbarea stilului de viata, schimbarea unor obiceiuri alimentare si mai ales consultarea unui medic”,  declarat dr. Adrian Bighea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Postavc.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Citește mai mult...

***

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Găsește-ți motivația!

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect.

Daca ai forma corpului de tip mar, foarte probabil rezisti mai greu in fata stresului. In acest caz Dr. Oz recomanda alimente cu puternic efect antioxidant, bogate in vitamina C si cu indice glicemic mic. Poti consuma grasimi bune, avocado, portocale, linte, humus, ardei rosu, vinete.

Ce ar trebui sa mananci daca ai forma corpului de tip para: alimente bogate in fibre si in calciu. Legume si fructe proaspete, dar si fulgi de cereale integrale, legumele boabe si lactatele degresate pot fi alimente recomandate in acest tip de silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!

12 alimente care păcălesc foamea

12 alimente care păcălesc foamea


Publicat în Baby.Unica.ro

Există anumite alimente sănătoase care te ajută să iţi reglezi pofta de mâncare.

Nucile, migdalele, alunele - Nucile, fisticul sau migdalele au grăsimi bune, fibre şi proteine. Dacă nu sunt consumate în exces, nucile şi alunele diminuează pofta de mâncare.

Oul fiert este săţios şi echilibrat din punct de vedere nutritiv. Consumate la micul dejun, ouăle oferă energie şi menţin senzaţia de saţietate pentru trei-patru ore.

Peşte gras - Peştele gras, precum somonul, tonul, sardinele sau heringul, este foarte bogat în acizi graşi Omega 3 şi proteine care te ajută să te simţi satulă mai mult timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dovleacul accelerează tranzitul intestinal şi îţi potoleşte foamea, chiar dacă are un conţinut redus de calorii. Citește mai mult...

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!