Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza.

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza asupra sanatatii noastre. Deci, cu ce ar trebui sa le inlocuim?

Unele zaharuri cum ar fi mierea si siropul de agave sau mai multa fructoza. Fructoza este mai dulce decat glucoza si sucroza, de aceea poate fi necesara o cantitate mai mica pentru a obtine un nivel similar de dulce fata de zaharul alb. Mierea si siropurile au, de asemenea, un continut mai mare de apa. Astfel, continutul de zahar este mai mic decat greutatea echivalenta a zaharului alb.

Datorita diferitelor niveluri de prelucrare si rafinare, zaharurile care sunt mai putin procesate si rafinate tind sa aiba un continut mai mare de minerale si compusi care dau plantelor culoarea lor. Acesti compusi s-au dovedit a creste capacitatea antioxidanta, care reduce daunele celulare din organism care cauzeaza cateva boli cronice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Solutia mentinerii unei greutati ideale pot fi gustarile bogate in proteine, alcatuite din alimente care furnizeaza energie organismului si inhiba senzatia de foame, precum si pofta de a consuma dulciuri si alte produse nocive.

Solutia mentinerii unei greutati ideale pot fi gustarile bogate in proteine, alcatuite din alimente care furnizeaza energie organismului si inhiba senzatia de foame, precum si pofta de a consuma dulciuri si alte produse nocive.

1. Iaurt grecesc cu migdale. O gustare apetisanta si cu un aport satisfacator de proteine este constituita dintr-un pahar de iaurt grecesc degresat si 43 de grame de migdale, care insumeaza o portie de aproximativ 21 de grame de proteine.

2. Sunca de curcan si cascaval degresat. Consumati intre mese doua felii de sunca de curcan rulate pe doua felii de cascaval degresat, pentru a beneficia de un aport ideal de 24 de grame de proteine, suficiente pentru combaterea eficienta a senzatiei de foame si a tentatiei de a manca ceva dulce pana la urmatoarea masa principala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sunt unele situaţii în care foamea este intens deranjantă şi apare la ore neobişnuite. Citește mai mult...

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!

De ce sa te infometezi cand poti si altfel sa pierzi kilogramele in plus? Slabeste mancand!

Slabeste mancand! Modifica-ti stilul de a gati si redu aportul caloric zilnic cu ajutorul acestor strategii de slabit testate in timp. Construieste-ti un program alimentar care sa includa aceste alimente ce accelereaza slabirea.

Legumele, fructele si produsele lactate iti vor asigura aportul vitaminic necesar pentru o functionare perfecta a sistemului tau digestiv. Scapa in sfarsit de poftele ce te chinuie adesea, consumand gustari ce iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Citeste urmatoarea lista de ingrediente pentru a sti care sunt alternativele tale cand vine vorba de a introduce in dieta alimente ce te pot ajuta sa pierzi kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Modifica-ti stilul de a gati si redu aportul caloric zilnic cu ajutorul unor strategii de slabit testate in timp. Citește mai mult...

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Găsește-ți motivația!