Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Sunt unele situaţii în care foamea este intens deranjantă şi apare la ore neobişnuite.

Trebuie să evităm consumul de alcool şi de alimente cu absorbţie rapidă precum pâinea albă, paste din făină albă, mălai grişat, dulciuri, sucuri pentru că la scurt timp după ce sunt ingerate acestea declanşează mecanismul de foame.

Totodată, nu sunt indicate exerciţiile fizice ”pe stomacul gol“. Cu 30 de minute înainte de o activitate fizică moderată luaţi o gustare uşoară. 

Pentru calmarea senzaţiei de foame sunt indicate supele de legume reci sau calde, salatele hipocalorice, legumele fierte sau crude, 2-3 felii de piept de curcan ( e bine să le avem în frigider).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Apa e aliatul tau cel mai de pret. Are zero calorii si iti umple stomacul, plus ca e oricum necesara in cura de slabire. Citește mai mult...

***

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

Experţii din cadrul Asociaţiei Dieteticienilor din Marea Britanie (BDA) au realizat un top al celor mai periculoase diete.

Pentru al treilea an consecutiv, celebra dietă Dukan, despre care se spune că este folosită de vedete precum Jennifer Lopez sau Giselle, ocupă primul loc în acest clasament. BDA a descris dieta - care propune ca timp de zece zile să se mănânce doar proteine - ca fiind "confuză, consumatoare de timp, foarte rigidă". Expertii consideră că cei care o urmează pot suferi de "lipsă de energie, constipatie şi pot experimenta cosmaruri".

O altă dieta nerecomandată este KEN (Ketogenic Enteral Nutrition), care presupune ca persoana care o urmează să nu mănânce absolut nimic. In schimb, timp de zece zile, un amestec lichid de proteine si nutrienti este picurat direct în stomac cu ajutorul unui tub de plastic care pătrunde în corp prin nas. La celălalt capăt al tubului se află o pompă electrică, ce functionează în permanentă pentru a "livra" doi litri de lichid in stomac într-un interval de 24 de ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei ce vor sa piarda in greutate sunt invadati zilnic de sfaturi si diete care promit slabiri miraculoase. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Cateva sfaturi ca sa te intorci din vacanta fara kilograme in plus.

E frumos şi relaxant când mergi în vacanţă, dar nu e frumos şi sentimentul de după când apare senzaţia de epuizare şi balonare, datorate schimbării de rutină, alimentelor bogate în grăsimi şi lipsei exerciţiilor. Iata 6 sfaturi care te ajuta să te întorci din vacanţă cu aceeaşi greutate cu care ai plecat.

Nu cumpăra mâncare din aeroport. Da, este uşor şi comod să mănânci o pizza sau un covrig uriaş atunci cânt te grăbeşti să prinzi avionul, dar aeroportul nu are întotdeauna cele mai sănătoase opţiuni cînd vine vorba de mâncare. Aşa că mai bine fă-ţi un sandwich cu pâine integrală şi o mulţime de legume. Salata cu dressing-uri, care poate supravieţui la temperatura camerei, este o altă alegere grozavă, iar pentru gustare, amestecă puţină brânză degresată cu nuci de soia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Traseele ușoare sunt echivalentul unor plimbări prin pădure, pe un drum forestier sau pe un platou montan.  Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!