Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.

Stresul, frica, furia și anxietatea conduc la o creștere a transmițătorului numit neuropeptida Y, iar acest neurotransmițător intensifică poftă pentru carbohidrați. 

Depresia și tristețea sunt stări care intervin în momentul în care producția de serotonină este infimă. În acest caz crește apetitul pentru diverse dulciuri, în speranța că vor aduce fericirea.

Prin urmare, creierul nostru poate fi "dresat" ca în momentul în care se confruntă cu o multitudine de stări să caute refugiu în alimente care stimulează producția hormonilor fericirii.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Consumatorului compulsiv i se potriveste un plan de slabit bazat pe carbohidrati sanatosi. Citește mai mult...

***

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!

Pe când pofta de alimente dulci, sărate sau bogate în grăsimi exprimă o stare de stres cronică şi o alimentaţie dezechilibrată, dorinţa de a consuma carne sau oleaginoase poate semnaliza lipsa unor nutrienţi. Este bine să ţineţi cont de poftele care vă macină pentru că satisfacerea lor poate însemna şi o viaţă mai sănătoasă.

1. Pofta de ciocolată e frecventă mai ales în rândul femeilor şi teoriile care o explică sugerează atât deficienţa de magneziu, cât şi schimbările bruşte de dispoziţie.

2. Pofta de carne poate apărea din cauza gustului său plăcut, dar poate trăda şi o lipsă de proteine, mai ales în urma unor activităţi fizice şi intelectuale intense

3. Pofta de paste sau de pâine poate indica o posibilă depresie. Carbohidraţii ajută la eliberarea serotoninei (hormonul fericirii) în organism, iar o dietă bogată în proteine şi săracă în carbohidraţi poate duce la schimbări de dispoziţie. Pentru o dietă echilibrată şi sănătoasă, cele mai indicate sunt pastele integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

Sportul este o modalitate excelentă de a fi mereu în formă, de a slăbi și a avea un tonus de zile mari, dar hai să recunoaștem, câte dintre noi chiar mergem de 3 ori pe săptămână la sală sau facem 30 de minute de exerciții fizice pe zi? Găsește-ți motivația!

Pentru a nu gafa la acest capitol, ți le reamintim pe cele mai importante!

Niciodată nu veniți în ospeție fără a preveni.

Umbrela niciodată nu se usucă desfăcută, nici în birou, nici în ospeție.

Bărbații niciodată nu duc geanta femeilor.

Hainele de casă sunt pantalonii și un plover, comode și decente.

Din momentul în care copilul are propria cameră, bate în ușă. Astfel îl vei obișnui și pe el să facă același lucru când intră la tine în cameră.

Femeia poate purta pălăria și mănușile în încăpere. Dar nu și căciula.

9 lucruri care merită a fi ținute în secret: vârsta, situația finaciară, starea casei tale, rugăciunea, orice relație, cadouri primite sau oferite, onoarea și dezonoarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!