Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.

Stresul, frica, furia și anxietatea conduc la o creștere a transmițătorului numit neuropeptida Y, iar acest neurotransmițător intensifică poftă pentru carbohidrați. 

Depresia și tristețea sunt stări care intervin în momentul în care producția de serotonină este infimă. În acest caz crește apetitul pentru diverse dulciuri, în speranța că vor aduce fericirea.

Prin urmare, creierul nostru poate fi "dresat" ca în momentul în care se confruntă cu o multitudine de stări să caute refugiu în alimente care stimulează producția hormonilor fericirii.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Consumatorului compulsiv i se potriveste un plan de slabit bazat pe carbohidrati sanatosi. Citește mai mult...

***

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Beneficiile înotului

Beneficiile înotului


Publicat în Clubul Sănătății Walmark

Înotul este o activitate care îți va aduce o mulțime de beneficii, de la cele fizice, până la cele mentale și sociale. Acesta îți oferă un excelent antrenament cardiovascular, îți tonifică musculatura, te ajută să slăbești și îți fortifică plămânii.

Atât starea sănătății, cât și cea de spirit se vor îmbunătăți, cu siguranță, după practicarea acestui sport. Un studio efectuat recent arată că înotul te ajută să trăiești mai mult, dar și mai bine. La acesta au participat 40.000 de bărbați, cu vârste între 20 și 90 de ani, iar rezultatele sale au fost surprinzătoare: cei care practică acest sport au 50% mai multe șanse la o viață mai lungă decât cei care practică alergatul sau mersul pe jos.

Înotul vă pune la muncă aproape toate grupele musculare, fără a vă solicita articulaţiile, ligamentele şi tendoanele, lucru foarte important dacă aveţi probleme cu sistemul muscular. În apă, greutatea corpului nu mai solicit articulațiile, iar șocurile preluate de organism atunci când alergi sau faci alte tipuri de mișcare lipsesc în proporție de aproape 100% atunci când înoți.

Această activitate este benefică pentru sistemul respirator, grație efectului pe care îl are asupra plămânilor. În plus, inhalarea aerului umed, specific bazinelor, îmbunătățește funcția pulmonară și controlează episoadele de astm.

Totodată, înotul contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile, reduce riscul bolilor cardiovasculare, dezvoltă armonios întregul corp, întăreşte ligamentele articulare, dezvoltă mobilitatea, atenuează tensiunile acumulate și îmbunătăţeşte sistemul cardiovascular, crescând volumul circulaţiei sângelui în organism.

Articol preluat din revista Clubul Sanatatii Walmark editia primavara 2014

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există foarte multe sporturi pe care le poţi practica, însă nu toate sunt utile atunci când vrei să slăbeşti. Citește mai mult...

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!

Penelope Cruz a eliminat din dieta ei carbohidratii, grasimile saturate si alcoolul.

Penelope avea de dat jos aproximativ 15 kilograme si a reusit sa scape de ele intr-un timp foarte scurt. "Nu a facut altceva decat sa respecte cateva reguli de bun-simt. A eliminat din dieta ei carbohidratii, grasimile saturate si alcoolul. Sigur ca nu i-a fost usor, pentru ca adora hamburgerii si mancarea prajita, dar stia ca e nevoie sa adopte un regim de viata sanatos ca sa fie in forma. In plus, face si miscare: ii place sa inoate", informeaza amicul actritei prin intermediul editiei americane a revistei OK!.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Miranda Kerr: "Beau apa filtrata si consum în special produse proaspete si foarte putina carne". Citește mai mult...

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!