Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Consumul alimentelor bogate în grăsimi saturate îngreunează activitatea ficatului

Carnea tocată şi cartofii prăjiţi sunt tot ce poate fi mai rău pentru ficat. Consumul alimentelor bogate în grăsimi saturate îngreunează activitatea acestui organ. În timp, acesta se inflamează, apar leziuni şi, în final, ciroza. 

Nu doar consumul exagerat de alcool ne poate duce la boli grave ale ficatului, dar şi anumite alegeri alimentare pe care le facem fără a lua în calcul efortul pe care acest organ îl face pentru a ne menţine sănătoşi. 

Broccoli este o legumă care trebuie inclusă în dieta celor care ţin la sănătatea ficatului lor. Unele studii arată că alimentele crocante protejează în faţa afecţiunilor nonalcoolice care pot afecta acest organ. Cafeaua ne dă un start bun dimineaţa, dar are şi beneficii asupra ficatului. Studiile au arătat că un consum de 2-3 ceşti de cafea pe zi poate proteja în faţa daunelor produse de prea mult alcool şi o dietă necorespunzătoare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

Îți mai recomandăm:

Unde se resimt acestea, care sunt cauzele și ce tratamente poți urma Citește mai mult...

***

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!

Tehnici de gatit sanatos

Tehnici de gatit sanatos


Publicat în Romania libera

Este important sa cunosti tehnicile de gatit care nu adauga grasimi si calorii inutile.

De exemplu gateşte legumele intr-un vas de mica adancime termorezistent sau chiar pe o tava din otel inoxidabil, astfel încat aerul cald sa le patrunda din toate partile si sa le coloreze frumos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mâncărurile din timpul dietelor trebuie să fie bazate pe legume, dar asta nu înseamnă că nu pot fi savuroase.  Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Vitamine pentru piele

Vitamine pentru piele


Publicat în Dietetik.ro

Fructele si legumele, trebuie sa reprezinte cel putin 60 la suta din cantitatea de alimente dintr-o zi.

Fructele si legumele contin antioxidanti care includ substante precum licopenul si luteina, dar si vitamine, cum ar fi vitamina A si vitamina E, toate acestea dand stralucire pielii tale, din interior. Altfel spus, "a manca in culorile curcubeului" inseamna a furniza corpului o sursa bogata si variata de antioxidanti. Un aport constant de minerale si vitamine atenueaza multe din suferintele pielii, de la acnee, la diferite iritatii si alte probleme.

Pe lista cu vitamine pentru piele se afla si vitaminele din grupul B, care se gasesc din belsug in cerealele integrale si in lactatele degresate. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa le incluzi in dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pielea, ca orice alt organ, este deseori o reflectie a dietei tale si a stilului tau de viata.  Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!