Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Deshidratarea apare atunci când cantitatea de apă existentă în spațiile intracelular, interstițial și intravascular este mai mare decât cantitatea de apă ingerată.

Primul semn al deshidratării este, desigur, starea de sete. În încercarea de a-și păstra depozitele de apă, corpul va reacționa, generând simptome precum gură uscată, ochi uscați, crampe musculare, amețeli, stări de vomă și slăbiciune. 
  
În stadiile incipiente, există remedii la care se poate apela de acasă. Astfel, stările de vomă pot fi combătute cu ajutorul medicamentelor și a unei diete adecvate. 

Asigurați-va că beți zilnic cantități suficiențe de apa pentru a preveni instalarea primelor simptome ale deshidratării.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în csid.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Durerile de cap sunt unul din semnele mai puternice ca organismul tau nu primeste destula apa in tesuturi. Citește mai mult...

***

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!

Cele mai frecvente mituri despre curele de slăbire şi percepţii greşite despre dietă şi alimentaţie sănătoasă.

Sări peste o masă, mănâncă doar salate, bea doar apă cu lămâie, evită cu orice preţ cartofii şi pâinea, nu mânca mai mult de 3 ori pe zi şi, mai ales, nu care cumva să existe seară în care jogging-ul să fie exclus de pe lista ta de activităţi.Câte dintre aceste îndemnuri le-ai auzit până acum în lupta cu kilogramele în plus?

Iata cele mai frecvente mituri despre curele de slăbire şi percepţii greşite despre dietă şi alimentaţie sănătoasă:

1. Cu cât mai puţine mese, cu atât mai multe şanse de a slăbi - Este complet falsă această afirmaţie. Organismul are nevoie de 5 mese pe zi pentru a funcţiona corespunzător. Problema apare însă în momentul în care anumite persoane transformă aceste 5 mese în adevărate festinuri culinare. Regula de bază: 3 mese principale (mic dejun, prânz, cină – dar nu mai târziu de ora 7 seara) şi 2 gustări între mese

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite. Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Tii regim, ai scazut pe cat posibil numarul de alimente grase, faci exercitii fizice cat de des posibil, dar nu reusesti sa scapi de kilograme?

Tii regim, ai scazut pe cat posibil numarul de alimente grase, faci exercitii fizice cat de des posibil, dar nu reusesti sa scapi de kilograme. De ce oare? Iata 10 motive pentru care un asemenea lucru se poate intampla:

Nu ai o masa musculara suficienta. Cu cat mai multi muschi ai, cu atat mai multe calorii vei arde, de aceea si diferenta dintre barbati si femei, prima categorie dispunand de o masa musculara mai ampla deci si de instrumentul principal care sa arda caloriile eficient. Ce e de facut: Incepe exercitii de body-building. Inlocuieste alergarile usoare cu ridicarile de greutati. Construindu-ti o masa musculara suficienta te va ajuta sa scapi de aceasta problema a caloriilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!