Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Fructe

Există fructe care au o mare concentrație de zahăr pe suta de grame

Toamna vine cu o ofertă bogată de fructe: mere, pere, struguri şi prune. Deşi au multe vitamine şi minerale, vin la pachet cu multe calorii. Aşadar, persoanele care au probleme cu greutatea sau suferă de diabet ar trebui să fie foarte atente.

„Există fructe care au o mare concentrație de zahăr pe suta de grame, precum fructele de toamnă: mere, prune, struguri, pere, gutui. Din păcate, se duc undeva la 20 de grame de zahăr pentru fiecare sută de produs, ceea ce poate să crească glicemia pacienților cu diabet, și dacă sunt consumate la masă de seară, până a doua zi dimineața pot fi transformate în grăsime pe ficat și atunci apare steatoza hepatică și o circumferință abdominală mai mare,” atrage atenția dr. Laura Ene, medic diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Photo by Lukas Blazek on Unsplash

Îți mai recomandăm:

Ideal este ca raportul fructe-legume sa fie de patru portii de fructe, la cinci portii de legume. Citește mai mult...

***

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!

Cura de detoxifiere se tine doua sau trei zile, timp in care nu consumi decat fructe, legume si lactate degresate.

Cura de detoxifiere aduce, in primul rand, numeroase beneficii pentru sanatate, eliminand problemele digestive, dermatologice, respiratia urat mirositoare, oboseala si migrenele. Aceasta cura implica un consum suficient de apa, doi litri zilnic (favorizeaza eliminarea toxinelor), de legume si fructe si limitarea produselor grase si proteice.

Aceasta dieta este contraindicata insa in cazul in care suferi de diabet sau esti insarcinata ori alaptezi. De asemenea, nu este recomandata copiilor, adolescentilor, sportivilor si nici varstnicilor.

Cura de detoxifiere te ajuta sa slabesti, insa nu trebuie tinuta mult timp, pentru ca duce la pierderea musculara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indicatorii care iti arata ca trebuie sa aplici un plan de detoxifiere a organismului cat mai repede sunt insomnia. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Aceste obiceiuri surprinzator de rele te impiedica sa iti atingi obiectivele atunci cand vine vorba de slabit.

1. Iti faci mult prea des "pofta de ceva dulce"

Atunci cand te delectezi cu alimente dulci sau grase, cum ar fi consumul regulat de inghetata, ajungi sa tanjesti dupa portiuni mai mari pentru a te simti satula, spun specialistii. 

2. Esti o mare consumatoare de sucuri dietetice

3. Te-ai privat singura de multe lucruri

4. Stai treaza pana tarziu

5. Crezi ca daca te antrenezi, ai o scuza

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceste obiceiuri surprinzatoare sunt cele care te impiedica sa iti atingi obiectivele legate se scaderea in greutate.  Citește mai mult...

Curele de slabire sunt momente extrem de grele pentru persoanele care le tin.  Găsește-ți motivația!