Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Fructe

Există fructe care au o mare concentrație de zahăr pe suta de grame

Toamna vine cu o ofertă bogată de fructe: mere, pere, struguri şi prune. Deşi au multe vitamine şi minerale, vin la pachet cu multe calorii. Aşadar, persoanele care au probleme cu greutatea sau suferă de diabet ar trebui să fie foarte atente.

„Există fructe care au o mare concentrație de zahăr pe suta de grame, precum fructele de toamnă: mere, prune, struguri, pere, gutui. Din păcate, se duc undeva la 20 de grame de zahăr pentru fiecare sută de produs, ceea ce poate să crească glicemia pacienților cu diabet, și dacă sunt consumate la masă de seară, până a doua zi dimineața pot fi transformate în grăsime pe ficat și atunci apare steatoza hepatică și o circumferință abdominală mai mare,” atrage atenția dr. Laura Ene, medic diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Photo by Lukas Blazek on Unsplash

Îți mai recomandăm:

Ideal este ca raportul fructe-legume sa fie de patru portii de fructe, la cinci portii de legume. Citește mai mult...

***

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Dieta cu supa de varza deoarece kilogramele date jos vor aparea la loc usor.

Dieta cu supa de varza are o durata de o saptamana, timp in care poti sa mananci doar fructe, legume si supa de varza. Insa, desi cei care tin acest regim slabesc adesea, cea mai mare parte din greutatea pierduta consta in apa si, in plus, kilogramele date jos vor aparea la loc usor.

Dieta cu grepfrut este bazata pe doar cateva alimente care pot fi consumate, printre care se numara suc de grepfrut neindulcit, cafea neagra, legume fara amidon, unii pesti, carne. Se crede ca grepfrutul ajuta la arderea grasimilor, insa, dieta duce la slabit mai degraba din cauza continutului redus de calorii consumate, fiind greu de respectat, la cat de restrictiva este.

Iar o alta problema cu aceasta si cu altele care includ o lista de alimente permise - deci destule restrictii in rest - este ca intervine plictiseala, care nu este tocmai un aliat pentru o schimbare pe termen lung in alimentatie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cunoscută şi ca "dieta hollywoodiană" presupune consumul unei jumătăţi sau a sucului proaspăt de grepfrut odată cu fiecare masă. Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!

Gustari dintre mese - sanatoase si dietetice

Gustari dintre mese - sanatoase si dietetice


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame.

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce. Studiile arata ca gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame.

Gustarile sanatoase sunt cheia unui metabolism rapid si al pierderii in greutate. Iata cateva sugestii de gustari ce merita incercate:

Afine si iaurt - cel mai indicat ar fi sa cumperi cele doua produse individual si sa le combini tu singura. Alege un iaurt sarac in grasimi si cu putin zahar, o casoleta de afine de la raionul de fructe proaspete si amesteca produsele in functie de ce cantitate preferi.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce.  Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!