Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Am încercat variante de bunătăți sănătoase care să țina locul celor nesănatoase.

Fiindca incepem si noi sa ne aliniem cu toti parintii, mai exact, suntem pusi in situatia in care copilul cere tot felul de „bunatati” vazute pe la alti copii, am incercat multe variante de bunatati sanatoase care sa tina locul celor nesanatoase.

Una dintre cerinte a fost „vreau bombonele de ciocolata ca la alti copii”. Si raspunsul a venit imediat din partea mea: „Haide sa facem impreuna bombonele de ciocolata cu mult carob si superalimente care te vor ajuta sa cresti mare”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ligia Pop. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Foarte multe persoane ne-au întrebat cum integrăm superalimentele în alimentația zilnică Citește mai mult...

***

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!

De ce ai metabolismul lenes?

De ce ai metabolismul lenes?


Publicat în Ziare.com

Trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii.

Probabil si tu ai spus la un moment dat cuiva ca ai metabolismul lenes, motiv pentru care ti-e greu sa slabesti. O femeie ia, in medie, cate 680 de grame anual, in perioada maturitatii, indeajuns de mult pentru ca la 50 de ani sa aiba deja 18 kilograme in plus. Asta daca nu ia masuri. Potrivit specialistilor, aceasta crestere in greutate nu este inevitabila. Pentru a nu se ajunge la asa ceva, trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii, necesarul de calorii pentru ca organismul sa poata functiona si tu sa te simti satisfacuta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stimularea metabolismului și consumul anumitor alimente sunt arme de bază pentru evitarea îngrășării. Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!

Cercetatorii recomanda sa ocolesti alimentele grase, dar sa consumi mai multi carbohidrati.

Ceea ce mananci iti influenteaza nivelul de energie si te poate face mai alert sau, dimpotriva, mai adormit pe timpul zilei. De aceea, cercetatorii recomanda sa ocolesti alimentele grase, dar sa consumi mai multi carbohidrati. Celebra dieta Atkins, care si-a castigat fani in toata lumea tocmai pentru ca nu taie din consumul de grasimi si proteine este pusa pe lista neagra de cercetatorii de la Colegiul de Medicina Penn State din Pennnsylvania, Statele Unite.

Acestia spun ca un consum ridicat de grasimi induce somnul pe timpul zilei. Prin contrast, un consum mai mare de carbohidrati este legat de o crestere a nivelului de energie si a starii de alerta. Profesorul Alexandros Vgontzas, implicat in cercetare, spune ca “rezultatele arata ca mai multe grasimi scad acut nivelul de alerta si asta poate avea impact asupra capacitiatii individuale de a functiona pe timpul zilei”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma. Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!