Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Supliment alimentar

Suplimentele nutriționale ar putea avea un rol central în prevenirea bolilor de inimă

Adultii aflati la o varsta inaintata care iau antioxidanti ce vizeaza in special mitocondriile au parte de un efect de inversare a imbatranirii vaselor sanguine cu un echivalent de la 15 la 20 de ani, potrivit un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Colorado din Boulder.

Studiul, publicat recent in revista "Hypertension" editata de American Heart Association, prezinta un numar mare de dovezi stiintifice care sugereaza ca suplimentele nutritionale ar putea avea un rol central in prevenirea bolilor de inima. 

De asemenea, cercetarea reinnoieste ideea ca suplimentele alimentare din clasa antioxidantilor ar putea aduce beneficii masurabile pentru sanatatea organismului uman.

"Acesta este primul studiul clinic ce evalueaza impactul antioxidantilor ce targeteaza mitocondriile si functiile vasculare ale subiectilor umani. Dovezile noastre sugereaza ca aceste suplimente ar putea prezenta oportunitati reale pentru reducerea riscului legat de varsta si sanatatea cardiovasculara," declara autorul principal al studiului, Matthew Rossman.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Probioticele pot avea beneficii asupra sănătății intestinale și asupra sănătății ficatului Citește mai mult...

***

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!

Cartofii contin amidon, vitamina C, fibre, proteine si potasiu din abundenta.

Mult timp, cartoful a fost ocolit si nerecomandat in curele de slabire, fiind acuzat ca ingrasa, neluandu-se insa, in calcul, felul cum este gatit. Intr-adevar, prajiti in ulei, cartofii contin 300 de calorii la suta de grame. O suta de grame de cartofi fierti sau copti in cuptor contin doar 130 de calorii. Chips-urile sunt de asemenea extreme de periculoase, mai ales pentru persoanele care vor sa slabeasca. Astazi, nutritionistii recomanda cartofii, fara nicio retinere, in orice dieta si asta pentru ca tuberculii sunt sanatosi si hranitori, combat ulcerul si sunt un bun cicatrizant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cartofii nu sunt atât de “păcătoşi” pe cât se crede. Din contră, dacă sunt pregătiţi prin coacere, fierbere sau sotare, nu prin prăjire, chiar sunt recomandaţi în curele de slăbire. Citește mai mult...

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!

Dieta pentru un organism sănătos 3

Dieta pentru un organism sănătos 3


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

O alimentaţie sănătoasă, abordată încă de la cele mai fragede vârste, ne ajută să ne menţinem organismul sănătos, ne dă o bună dispoziţie şi ne menţine tineri atât mental cât şi fizic.

Grăsimile sănătoase:  acizii graşi de tip omega 3 sunt cunoscuţi sub denumirea de acizi graşi esenţiali deoarece aceştia nu pot fi produsi în organism. Acizii graşi esenţiali previn apariţia bolilor de inimă, reduc simptomele artritei, îmbunătăţesc memoria, previn apariţia afecţiunilor neuromusculare.  Alimente recomandate: seminţe de in, dovleac, nuci, somon, macrou, hering, sardine, seminţe de floarea soarelui, susan.

Carbohidraţii sănătoşi: organismul foloseşte carbohitraţii pentru a produce energie. Atunci când spunem carbohidraţi ne referim la alimente bogate în amidon sau zaharuri. Aceştia pot fi de două feluri: carbohidraţi sănătoşi şi carbohidraţi nesănătoşi. Alimentele lipsite de principii nutritive şi bogate în calorii sunt cele cu un conţinut crescut în carbohidraţi nesănătoşi. Consumul acestor alimente trebuie redus pe cât posibil. Exemple: paste făinoase, cereale rafinate, sucuri, dulciuri ambalate, chipsuri,  pâinea albă. Sursele de carbohidraţi sănătoşi asigură organismului nutrienţii de care are nevoie, energizează şi menţin silueta. Exemple: fasole, orz, cereale integrale, fructe, legume, orez brun, linte.

Fibrele alimentare: fibrele alimentare joacă un rol extrem de important în menţinerea sănătăţii organismului.  Acestea pot fi solubile (împreună cu apa formează un gel, încetinesc digestia, ajută la menţinerea colesterolului şi glicemiei în limite normale) şi insolubile (cu efect prebiotic). Un adult sănătos ar trebui să consume minim 20g de fibre zilnic. De reţinut este faptul că fibrele alimentare au proprietatea de a absorbi unele substanţe toxice, favorizând eliminarea lor din organism. Deficitul de fibre alimentare poate induce boli ale colonului şi boli metabolice.  Alimente cu un conţinut crescut de fibre: cereale integrale, nuci, legume şi fructe, fasole.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine. Găsește-ți motivația!