Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!

Mărul conține pectină, o fibră care previne colesterul să se depună pe vasele de sânge. în plus, acesta conține flavonoide, adică antioxidanți care pot reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 50%. 

Usturoiul scade presiunea arterială, reduce nivelul colesterolului rău și previne formarea cheagurilor de sânge. 

Peștele este bogat în acizi grași Omega 3, previne apariția atacului de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Introdus în alimentație, somonul dar și alte feluri de peste mai gras (sardine, hering) ajută la reducerea colsterolului ,,rau” cu 4%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pâinea cu adaos de stanoli, semintele, pestele gras si produsele pe bază de soia ajută la scăderea colesterolului într-un timp destul de scurt.  Citește mai mult...

***

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!

Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni.

Multe dintre aceste depozite apar din cauza unui dezechilibru hormonal, pe fondul stresului, a stilului de viata necorespunzator si a proastei alegeri a mancarii.

"Aripioarele" de pe solduri - Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni. Daca "aripioarele" tale sunt excesiv de proeminente, cel mai probabil s-ar putea sa ai probleme cu acest hormon, care in mod normal are rolul de a regla cantitatea de zahar din sange. O dieta ce abunda in zahar determina celulele sa nu mai functioneze corect si excesul de glucoza din sange ramane in aceste zone problematice.

Incearca sa ai o dieta mediteraneana, din care sa lipseasca alcoolul, prajiturile, painea alba, cerealele indulcite, bauturile dulci si acidulate si diverse alte produse care ascund zahar si carbohidrati.

In schimb, consuma multi antioxidanti, care te feresc de radicalii liberi si reduc rezistenta la insulina, precum scortisoara, turmericul, ierburile proaspete, murele, broccoli si ceaiul verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trece pe lista interzisa sosurile, cartofii prajiti, maioneza si cascavalul gras.  Citește mai mult...

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Datorită conţinutului scăzut de calorii, cireşele sunt recomandate în cele mai multe cure de slăbire, de sezon.

Datorită conţinutului scăzut de calorii, cireşele sunt recomandate în cele mai multe cure de slăbire, de sezon. De aceea este indicat să consumi cât mai mult din aceste fructe, dar şi suc provenit din ele.

Pentru să sunt depurative, energizante, remineralizante şi laxative, te vor ajuta să-ţi purifici organismul de toxine şi te vor menţine în formă. Iar pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, cireşele sunt un bun antioxidant, prin conţinutul ridicat de vitamina C, ce are rolul de a scădea colesterolul şi de a îmbunătăţi circulaţia sanguină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deoarece au in compozitia lor 70% apa, ciresele ajuta la eliminarea toxinelor din organism si normalizeaza tranzitul intestinal.  Citește mai mult...

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!