Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!

Mărul conține pectină, o fibră care previne colesterul să se depună pe vasele de sânge. în plus, acesta conține flavonoide, adică antioxidanți care pot reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 50%. 

Usturoiul scade presiunea arterială, reduce nivelul colesterolului rău și previne formarea cheagurilor de sânge. 

Peștele este bogat în acizi grași Omega 3, previne apariția atacului de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Introdus în alimentație, somonul dar și alte feluri de peste mai gras (sardine, hering) ajută la reducerea colsterolului ,,rau” cu 4%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pâinea cu adaos de stanoli, semintele, pestele gras si produsele pe bază de soia ajută la scăderea colesterolului într-un timp destul de scurt.  Citește mai mult...

***

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!

Daca ai devenit obsedata de etichete si calorii numarate, afla ca nu toate sunt la fel. Unele te ajuta, altele iti pun piedica.

Daca ai devenit obsedata de etichete si calorii numarate, afla ca nu toate sunt la fel. Unele te ajuta, altele iti pun piedica. Carbohidratii si grasimile nu sunt mereu “lupul cel rau”, iar uneori e mai indicat sa iei o felie de pizza decat sa te trezesti in toiul noptii si sa infuleci batoane energizante. Iata cateva mituri despre slabit, explicate si demontate.

Nu doar caloriile conteaza. Persoanele care consuma mai multi antioxidanti mentin un indice al masei corporale mai mic, talia mai subtire si un procent de grasime mai scazut decat restul. Iar asta desi numarul de calorii consumate zilnic este aproximativ egal. Asta inseamna ca, indiferent daca te abtii de la mancare, vei slabi mai eficient daca adaugi in dieta cateva fructe si legume cu un rol cheie in arderea grasimii, care grabesc metabolismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu toți carbohidrații sunt buni. Doar cei complecși, din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe proaspete, care aduc un aport nutrițional organismului.  Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate.

Ciocolata este considerata aliment rau pentru ca: are multe grasimi, zahar si este excelenta la gust.

Motive pentru care e bine sa o consumi: daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji, dar in cantitati moderate. Mai mult, ea are substante care protejeaza inima si reduc nivelul de stres.

"Ciocolata neagra este o foarte buna sursa de antioxidanti, are un continut mare in cacao si fata de cea cu lapte are un continut mai mic in lipide. Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate", recomanda Dr. Ciprian Constantin, medic diabet, nutritie si boli metabolice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji. Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!