Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfat

Alimente alcaline și alimente acide

Publicat în bunulgust.wordpress.com
Alimente alcaline și alimente acide

Într-un mediu alcalin, nu se dezvoltă nicio celulă canceroasă, ele având nevoie de aciditate pentru a crește.

Alimentele alcaline, care au un ph într 10 și 7, sunt considerate cele mai hrănitoare, iar cele acide se încadrează cu ph-ul între 6 și 3 și ar trebui evitate sau incluse în alimentație cât mai rar. 

Fructe - Foarte alcaline - pH 10 : caise, lămâie, lime, smochine proaspete, stafide, tulpină de rubarbară. Moderat alcaline - pH 9: cartof dulce, curmale proaspete. Slab alcaline - pH 8: andive, ananas, avocado, banane - doar pătate, grapefruit roz, mango, mar, papaya, pepene roșu, pere, piersici, struguri.

Legume și boabe - Foarte alcaline - pH 10: alge de mare, ardei iute, broccolli, castravete, ceapă, ceapă verde, conopidă, lucerna verde, nap, păpădie, ridichie neagră, spanac, sparanghel crud, țelină crudă, usturoi, varză albă, varză roșie, verdețuri.

Carne - NIMIC.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în bunulgust.wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iţi doreşti să slăbeşti câteva kilograme, dar nu vrei să urmezi un regim care să te lase fără energie şi care să nu-ţi afecteze sănătatea?  Citește mai mult...

***

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.  Găsește-ți motivația!

Alege ce-i mai bun din supermarket

Alege ce-i mai bun din supermarket


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Din muțimea de alimente care se găsesc în supermarketuri, trebuie să știi cum să alegi produsele cele mai sănătoase. Află câteva trucuri!

Dă prioritate etichetelor scurte

Pe etichete găsești mai multe tipuri de informații: tabelul cu principii nutritive, în care figurează și valorile energetice (Kcal) ale produsului, lista cu ingrediente de bază, cu aditivi și conservanți.

Atenție la sare și grăsimi

Produsele din supermarketuri tind să fie excesiv de sărate, ceea ce favorizează riscul de hipertensiune și osteoporoză. Cele excesiv de procesate cresc glicemia și duc, pe termen lung, la creșterea greutății corporale și la diabet. Iar faimoșii acizi grași „trans” au impact negativ asupra greutății, maladiilor cardio-vasculare și obezității.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.  Citește mai mult...

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!

Nu doar persoanele în vârstă se confruntă cu o circulație sanguină deficitară, ci și tinerii. Iată, așadar, câteva sfaturi de urmat:

Urmează o dietă sănătoasă și naturală - Este recomandat să includem în dieta noastră mai multe fructe și legume și cât mai puține semipreparate sau alimente congelate. 

Mai multă vitamina C - Vitamina C joacă un rol fundamental pentru starea de sănătatea a inimii și a sistemului circulator, întrucât aceasta împiedică acumularea de colesterol pe artere.

Consumă acizi grași benefici pentru inimă - Inima are nevoie de acizi grași sănătoși precum Omega-3 și Omega-6 pentru a funcționa corespunzător: nucile, migdalele, somonul, tonul, macroul, avocado, uleiul de in, uleiul de măsline etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Grepfruit-ul imbunatateste circulatia sangelui si contine amine, care stimuleaza arderea grasimilor si consumul de energie. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!