Stil de viață » Stil de viata

A fost cel mai gras din clasă, atât la școală, cât și la liceu

Publicat în Pressone.ro

Află recomandările lui Valentin pentru un stil de viață sănătos și activ

În toiul celei mai mari ninsori, pe o temperatură serios negativă, un bărbat în tricou și pantaloni scurți își lua bicicleta la subsuori ca să iasă de pe carosabilul înzăpezit.

Cine e omul?

Valentin are 37 de ani, este de profesie inginer, și a creat împreună cu un medic și un psiholog un centru de sănătate profilat pe nutriție și slăbire. Recomandările lui pentru un stil de viață sănătos și activ? Somn regulat, alimentație corectă, mișcare fizică.

La 28 ani avea o vârstă metabolică de 45 de ani: gras, obosit si cu un nivel de insulină foarte mare dimineața: 38 uUI/mL. Practic, era pre-diabetic si călca pe urmele părinților mei diabetici. Și, cu toate acestea, a aflat că predispoziția genetică nu înseamnă că te vei și îmbolnăvi. Contează ce combustibil îi oferi corpului. Mizeriile îți activează predispoziția genetică.

Acum, dimineața are un nivel al insulinei de 7 uUI/mL. Și a realizat acest progres fără medicamente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Specialistii romani au lansat primul Abecedar de Nutritie din Romania, un ghid complet de alimentatie sanatoasa.

"Abecedarul de Nutritie s-a nascut din necesitatea de a elabora un program national prin care cultura nutritionala a romanilor sa se dezvolte intr-un mod adecvat, in conditiile in care multi romani nu mananca sanatos. Trebuie sa invatam sa mancam sanatos, astfel ca am conceput acest Abecedar sub forma a 10 lectii care ofera toate informatiile necesare adoptarii unei nutritii corecte. Tin sa subliniez ca singurele recomandari pentru o alimentatie sanatoasa ar trebui sa aiba o unica provenienta: medicii specialisti nutritionisti care practica aceasta specialitate pe baza examenelor atestate de Ministerul Sanatatii", a punctat prof.dr. Nicolae Hancu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Bucătăria este văzută ca principalul inamic al siluetei. Cu toate acestea, bucătăria se poate transforma în principalul tău aliat în lupta cu kilogramele.

1. Pune fructele si legumele in pungi, precum chipsurile

Capsunile, strugurii, pepenele galben, kiwi, capsunile, morcovii, ardeii si telina pot deveni chipsurile tale preferate. Spala-le bine, taie-le marunt si pune-le la frigider in pungi, cat mai la indemana. Asigura-te ca le alegi un loc cat mai in fata, la nivelul ochilor, astfel incat acestea sa fie primul produs pe care il vezi atunci cand deschizi frigiderul.

2. Pregateste pentru cina boluri mai de salata

Inainte de cina pregateste o salata mare. Aceasta te va ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de statietate, astfel incat sa mananci mai putin din felul principal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.