Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Stil de viata

Află recomandările lui Valentin pentru un stil de viață sănătos și activ

În toiul celei mai mari ninsori, pe o temperatură serios negativă, un bărbat în tricou și pantaloni scurți își lua bicicleta la subsuori ca să iasă de pe carosabilul înzăpezit.

Cine e omul?

Valentin are 37 de ani, este de profesie inginer, și a creat împreună cu un medic și un psiholog un centru de sănătate profilat pe nutriție și slăbire. Recomandările lui pentru un stil de viață sănătos și activ? Somn regulat, alimentație corectă, mișcare fizică.

La 28 ani avea o vârstă metabolică de 45 de ani: gras, obosit si cu un nivel de insulină foarte mare dimineața: 38 uUI/mL. Practic, era pre-diabetic si călca pe urmele părinților mei diabetici. Și, cu toate acestea, a aflat că predispoziția genetică nu înseamnă că te vei și îmbolnăvi. Contează ce combustibil îi oferi corpului. Mizeriile îți activează predispoziția genetică.

Acum, dimineața are un nivel al insulinei de 7 uUI/mL. Și a realizat acest progres fără medicamente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat! Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare!

Iată cum arată frigiderul lui Dr. Oz! Vezi care sunt recomandările specialistului pentru a-ţi organiza frigiderul astfel încât să conţină numai alimente sănătoase.

Printre produsele care nu-i lipsesc niciodată din frigider se numără:

Măslinele care aduc numeroase beneficii pentru organism, protejându-l de boli la inimă, depresie, cancer, tulburări mentale şi de un nivel crescut al colesterolului rău.

Afinele. O cană cu afine conţine doar 80 de calorii şi sunt foarte bogate în fibre, vitamina C şi magneziu.

Iaurtul turcesc Ayran. Acesta conţine iaurt şi apă rece, fiind o băutură răcoritoare foarte bogată în calciu şi probiotice care asigură o bună digestie.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!

Mituri despre slăbit. Tu știai de ele?

Mituri despre slăbit. Tu știai de ele?


Publicat în thefashionistdork.wordpress.com

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite.

Dacă te concentrezi pe numărul caloriilor vei slăbi mai uşor… FALS! Nu este important numărul caloriilor, ci calitatea lor. 

Grăsimile îngraşă… FALS! Dieta ta trebuie să conţină alimente bogate în grăsimi naturale şi Omega 3. Astfel, nu evita să consumi avocado, peşte gras, ulei de măsline, ouă sau fasole.

Eliminarea completă a unui grup întreg de alimente este o metodă bună… FALS! Deşi limitarea unora dintre ele este o idee bună, niciodată nu este inţelept să încetezi complet să mănânci carbohidraţii de exemplu, deoarece un program de slăbit eficient presupune alimentația echilibrată şi sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coaja unui fruct este partea cea mai bogata in vitamine? Fals! Vitaminele se gasesc in pulpa fructului. Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!