Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Din moment ce consumul de sucuri acidulate din comerț au legătură cu bolile de inimă și cu diabetul, ar trebui să te gândești cum să renunți la ele.

Dă gust apei - Într-un pahar de apa, adaugă câteva felii din fructele sau legumele tale preferate (lămâi, portocale, pepene roșu, castraveți, mentă etc) și câteva cuburi de gheață. 

Ceai verde - nu conține calorii (dacă nu îi adaugi lapte sau zahăr) și e plin de antioxidanți. Poți să-l bei natural sau cu diverse arome, căci oricum va fi foarte sănătos.

Apă minerală + suc natural - Ca să obții un suc cu adevărat natural trebuie să amesteci apa minerală cu un suc pe care l-ai obținut prin stoarcerea fructelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cea mai sanatoasa bautura de vara, exceptand apa desigur, este sucul proaspat de fructe.  Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Dieta în familie are succes

Dieta în familie are succes


Publicat în Ce se intampla doctore?

Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile.

Sunt situaţii chiar când întreaga familie adoptă încet, încet, o dietă sănătoasă impusă de boala unuia dintre membri, cum ar fi în cazul diabetului, când majoritatea renunţă la dulciuri şi zaharoase, preferând opţiunile sănătoase. La fel se întâmplă şi în cazul unui membru al familiei cu afecţiuni cardiace sau hipertensiune, familia renunţând la sare şi grăsimi în exces.

Acest lucru explică importanţa factorilor psihologici în cazul alimentaţiei noastre. O problemă gravă de sănătate, prin puterea impactului, schimbă obiceiurile de viaţă. Ideal ar fi să schimbăm câte ceva înainte de producerea bolii, prin prevenţie şi aici pot beneficia copiii acestor pacienţi, determinismul genetic şi obiceiurile familale fiind extrem de importante. Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile. Împreună pot iniţia un program de mişcare şi sport. Joggingul împreună este mult mai funny decât "solo", vorba cântecului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe măsură ce cresc micuții, pe fondul lipsei de răbdare, al stresului sau diverselor probleme, se întâmplă ca părinții să ridice tonul la copii.  Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!

Este demonstrat stiintific ca pestele este unul dintre cele mai sanatoase alimente si ar trebui consumat saptamanal.

Pestele gras contine foarte multe proteine si Omega 3, un acid gras esential care asigura buna functionare a sistemului cardiovascular. Si uleiul de peste este o sursa de acizi grasi Omega 3, care au efect benefic asupra sanatatii. Uleiul de peste este un bun protector impotriva bolilor de inima, a atacurilor cerebrale, artritei sau psoriazisului.

Uleiul de masline este alimentul-cheie din dieta mediteraneana, recunoscut pentru faptul ca asigura longevitatea locuitorilor din aceasta zona. Acest ulei este bogat in antioxidanti si scade riscul aparitiei atacurilor de cord, a diabetului sau cancerului de colon.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!