Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Creierul poate fi păcălit să mănânce mai puţin

Pentru a evita mâncatul excesiv, ţineţi cont de câteva trucuri psihologice care vă vor ajuta să ajungeţi la senzaţia de saţietate mult mai repede. Fie că este vorba de culoarea sau dimensiunea farfuriilor, creierul poate fi păcălit să mănânce mai puţin. 

O bună idee este folosirea câtorva strategii de servire şi tehnici de preparare care vă pot ajuta să controlaţi excesul de calorii, împiedicându-vă să consumaţi o cantitate prea mare de alimente.

De exemplu alegeţi farfurii colorate care să scoată în evidenţă mâncarea. Această tactică se bazează pe cercetările lui Brian Wansink de la Universitatea Cornell şi a lui Koert van Ittersum de la Universitatea Wageningen din Olanda, care au constatat că oamenii îşi servesc mai multă mâncare fără să îşi dea seama când folosesc farfurii a căror culoare corespunde cu cea a alimentelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Schimbarea locului in care luam mesele si micsorarea dimensiunii farfuriilor din care mancam, pot ajuta la pierderea in greutate. Citește mai mult...

***

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!

Iată câteva rețete naturale pentru îngrijirea tenului gras!

Demachiant din castraveți: cu­răță 1/2 castravete de coajă și da-l pe ră­zatoarea mică. Adaugă 4 linguri ulei de măsline, 1 lingură suc de lămâie proaspăt stors, 2 linguri alcool de 50° și a­mesteca-le bine. Păstrează lichidul obți­nut într-o sticlă la frigider. În fiecare di­mineață și sea­ră, curățați-va fața cu acest ulei de cas­tra­vete. 

Loțiune tonică din oțet de mere: Se amestecă 1 lingură apa minerală cu 1 lingură oțet de mere și se șterge fața cu ajutorul unei dischete demachiante, seara și dimineața, după ce tenul a fost bine curățat. Nu necesită clătire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Potrivit ultimelor cercetări, se pare că fructul mango este un adevărat fruct minune în ceea ce privește tratamentul părului și al tenului.  Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru un abdomen plat

Sfaturi pentru un abdomen plat


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Ai încercat fel și fel de diete și nici una nu te-a ajutat să scapi de kilogramele în plus? Nu renunța! Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii în formă la începutul acestei primăveri.

Consumă un mic dejun sănătos

Evită să mănânci la micul dejun croissante cu ciocolată și lapte. În schimb, optează pentru o omletă făcută din două ouă și un suc de fructe fără zahăr. Totodată, mănâncă la o oră după ce te-ai trezit. Dacă nu ai timp pentru a-ți prepara micul dejun, mănâncă un fruct și câteva alune.

Fă sport

Nutriționiștii recomandă să faci sport în fiecare zi, cel puțin 25 de minute. Poți să alergi, să faci genuflexiuni sau să faci exerciții de respirație.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca sa te ridici de la masa atunci cand simti ca aproape te-ai saturat, nu atunci cand termini mancarea din farfurie.  Citește mai mult...

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!