Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Nu poți rezista în fața unor alimente greu digerabile? Atunci trebuie să știi că sistemul digestiv nu întârzie să plătească prețul unor astfel de excese alimentare.

Evitați alimentele cu probleme: alimentele foarte condimentate și foarte acide, alimentele afumate, marinate sau fezandate, băuturile carbogazoase, băuturile spirtoase, vinurile în cantități exagerate sau amestecul mai multor tipuri de alcool, guma de mestecat.

Alegeți un mod sănătos de preparare a hranei: limitați cantitatea de grăsimi necesară la gătirea alimentelor, degresați alimentele sotate sau prăjite așezându-le pe un șervet din hârtie, alegeți mai degrabă gătirea la abur, în papiotă, pe grătar sau la cuptor, gătiți cât mai simplu și mai natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Cum să alegi o dietă de succes?

Cum să alegi o dietă de succes?


Publicat în EGirl.ro

Toate dietele de succes au niste puncte comune care ne permit sa le separam pe acestea de dietele lipsite de valoare.

1. Mai intai de orice, retineti faptul ca nu exista, din punct de vedere stiintific, diete miraculoase care sa permita pierderi mari in greutate in intervale foarte scurte de timp. O dieta corecta isi va arata rezultatele in timp si va cere adeptilor sai sa respecte strict un set de reguli alimentare si/sau de viata.

2. Toate dietele moderne, cu pretentii, pun foarte mult accentul pe reducerea aportului de zahar, dulciuri si alte produse care contin zahar la dieta.

3. Servirea a 3 mese zilnic este o regula prezenta la aproape orice dieta moderna, dar in unele cazuri va fi vorba despre 4 sau 5 sau chiar si mai multe mese pe zi, desigur servite in portii moderate si conform unui program strict. Micul-dejun este totusi obligatoriu pentru orice dieta,.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vedetele incearca sa tina pasul cu cele mai noi si eficente diete si metode de slabit. Citește mai mult...

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!

O dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa


Publicat în Dietetik.ro

Incepe ziua cu un pahar de apa, bea apa in timpul mesei, la sfarsit, dar si inainte de culcare.

Hidratarea este prima conditie intr-o dieta sanatoasa. Incepe ziua cu un pahar de apa, bea apa in timpul mesei, la sfarsit, dar si inainte de culcare. Apa plata este cea mai buna alegere. Poti bea si un pahar de apa minerala. Acidul este revigorant si iti da o senzatie de bine. Totusi nu abuza de apa carbogazoasa. Nu uita de regula de aur: bea apa dupa ce bei cafea, ceai si alcool. Toate acestea au efect diuretic.

Intr-o dieta sanatoasa nu pot sa lipseasca fibrele alimentare care se gasesc in cantitati mai mari sau mai mici in toate fructele si legumele, dar si in fructele uscate si in cerealele integrale, precum si in legumele uscate, cum este fasolea, lintea si in fructele oleaginoase, respectiv, nuci, alune, migdale si masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamina C, care ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!