Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

5 sfaturi pentru masa de Craciun

Publicat în Dietetik.ro
5 sfaturi pentru masa de Craciun

Cum sa lasi bunatatea de sarmalute, soriciul sau cozonacii stand pe masa?

Si uite asa, an de an, nutritionistii se enerveaza si-si smulg fire de par din cap ca nimic din ce predica ei pe la televizor sau in ziare nu se pune in practica. Se spune clar: “Mancati ce doriti, dar in portii mici!” Ei, da! Vorbele sunt spuse, dar nu si auzite.

Noi iti oferim azi cateva sfaturi pentru un Craciun dietetic. Daca noaptea ai cosmaruri in care te vezi gras, poti pune in aplicare tips-urile noastre.

1. Supa preparata in casa

Pentru ca tot vorbim de un Craciun dietetic nu puteam omite din meniu supa. Ideala pentru felul unu, supa constituie o metoda sanatoasa de hidratare si eliminare a toxinelor. 

2. Fructele

Nu ar trebui sa ti se para ciudat ca am introdus fructele in meniul de Craciun. In primul rand acestea contin apa, vitamine si minerale. Cateva feliute de fructe servite inainte de masa potolesc foamea si regleaza digestia. Ar trebui sa-i vina de hac si celui mai mare gurmand, invata evident sa manance foarte mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz. Găsește-ți motivația!

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.

Mihaela Radulescu, Paula Seling si Teo Trandafir sunt doar cateva dintre vedetele care au reusit sa scape de kilogramele in plus cu ajutorul Dr. Mihaela Bilic. Cum poate mancarea sa iti devina un aliat in lupta cu kilogramele?

Nu e vorba de mancat seara, este o problema de educatie si disciplina. Alimentatia corecta nu poate fi intamplatoare, nu o poate face altcineva in locul nostru. Trebuie sa ne organizam si trebuie sa mancam atunci cand organismul are nevoie. Nu putem sari peste aceasta etapa. Este inadmisibila aceasta scuza. Persoanele responsabile trebuie sa faca din asta o prioritate, alimentatia este un lucru important ce tine de educatia fiecaruia, nu avem scuze pentru asta. Iar cine va lasa mancarea pe ultimul loc intr-o zi, atunci va primi rasplata dupa fapt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Citește mai mult...

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

Măslinele - marile mici bombe calorice

Măslinele - marile mici bombe calorice


Publicat în Irina Reisler

Am decis sa scriu despre masline, dupa ce am constatat ca foarte multa lume se lasa “pacalita”, in dieta, de micutele masline. Mici, dar voinice ! Bineinteles, din punct de vedere caloric.

O singura maslina, verde sau neagra, imbuteliata in sticle sau cutii ce contin ulei, are cca. 25 de calorii. Adica, mai  mult decit 100 g de salata verde si la fel ca 100 g de spanac.

Un calcul simplu iti va arata ca 10 astfel de masline, adica 100 g, aduc in organismul tau cca. 250 de calorii, dintr-un foc ! De altfel, maslinele sint recomandate, de catre nutritionisti, impotriva lipsei poftei de mincare si in dietele celor care vor sa se ingrase, tocmai pentru ca au un aport caloric mare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Suntem în Postul Paştelui şi masa de prânz poate deveni o problemă atunci când singura cantină din zonă oferă ciorbă de perişoare şi tocăniţă cu carne de porc. Iată câteva gustări de post la birou, pe care le poţi lua de acasă , la pachet, foarte sănătoase. Citește mai mult...

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!