Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Cea mai bună soluție atunci când îți este foame este să mănânci.

Oprește foamea cu proteine - Ca să nu îți fie foame toată ziua, e indicat să te hrănești cum trebuie dimineața. Ai nevoie de un mic dejun plin de proteine – doar ele te păzesc de pofte până la prânz.

Mănâncă des - Crezi că dacă mănânci foarte rar și nu ai un program de masă păcălești kilogramele? Dimpotrivă! Nu faci altceva decât să îți încetinești metabolismul.

Concentrează-te când mănânci - Televizorul dăunează grav greutății. E timpul să încetezi să iei mesele cu televizorul deschis.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cea mai bună soluție atunci când îți este foame este să mănânci. Nu încerca să o inhibi pentru că, într-un final, vei ajunge doar să mănânci mult mai mult decât aveai nevoie.  Citește mai mult...

***

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Pranzul este masa care iti poate da toata dieta peste cap, deoarece, de cele mai multe ori, servim aceasta masa la locul de munca. Ritmul alert de lucru, oboseala si tentatiile culinare pot sa iti saboteze in orice moment dieta la ora pranzului.

1. Antrenamentul dinainte de pranz

Daca ai posibilitatea, inainte de pranz, rezerva-ti cel putin 20 de minute pentru cateva exercitii fizice. Fa cateva miscari viguroase, care sa iti puna in miscare toate grupele de muschi si ridica greutati usor mai grele decat cele cu care te-ai obinuit. 

2. Scapa de stres 

Destresarea este intotdeauna buna pentru sanatate. Atunci cand vine insa vorba despre pierderea kilogramelor in plus, destresarea este o minune. Astfel, daca vrei sa servesti pranzul in liniste si fara sa acumulezi kilograme in plus, incearca sa te relaxezi, cu ochii inchisi, 5 minute inainte de a lua masa. Daca respiri adanc, acest lucru te va ajuta si mai mult. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit. Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

Nu combina fructele cu alte alimente

Nu combina fructele cu alte alimente


Publicat în Irina Reisler

Fructele trebuie consumate intotdeauna pe stomacul gol si nu imediat dupa masa.

In aceasta perioada a anului, fructele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau, sub nici o forma! De fapt, alaturi de legume, ele ar trebui sa constituie baza meniului tau, in fiecare zi. Acum, insa, ele sunt foarte necesare, pentru ca te ajuta sa faci fata trecerii de la un anotimp, la altul. Ele contin “vitamine naturale”, substante bioactive, care accelereaza metabolismul si ajuta kilogramele in plus sa plece. Stiai, de exemplu, ca pepenele rosu nu se combina cu nici un alt fruct? El are o putere de digestie mai mare si se mananca separat, ca masa de sine statatoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar daca acul cantarului e prietenos acum, ceea ce mananci astazi, se vede, pe cantar, peste 5 zile. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!