Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Minerale

Alimentația ta zilnică trebuie să conțină nutrienți care să ajute corpul să aibă o rată metabolică mai mare.

FierulÎn lipsa lui, celulele nu primesc cantitatea necesară și apare senzația de epuizare. În aceste condiții, corpul nu mai este capabil de activitate fizică, atât de necesară pentru slăbit.

Cromul - Cromul este un mineral care te ajută să menții o greutate sănătoasă a corpului și are rolul de a metaboliza zahărul. Stabilizează nivelul de glucoză din sânge prin creșterea efectelor insulinei.

Calciul - Un adult are nevoie de 1000 de mg de calciu zilnic. Acest mineral menține sănătatea oaselor și protejează împotriva osteoporozei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Poftele alimentare sunt modalitatea prin care corpul nostru ne semnalează că anumite substanțe lipsesc din organism.  Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.

Potrivit expertilor, primavara este sezonul ideal pentru a scapa de kilogramele in exces. Telina este saraca in calorii si bogata in fibre. "Este alimentul ideal in curele de slabire, deoarece ofera senzatia de satietate si hraneste organismul cu substante nutritive, care accelereaza metabolismul", spune medicul nutritionist Mihaela Bilic. Potrivit specialistului, aceasta radacinoasa contine minerale si vitamine necesare pentru accelerarea tranzitului intestinal lent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul contine magneziu, element esential pentru multe dintre procesele care se petrec la nivelul celulelor. Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Beneficiile consumului de oua

Beneficiile consumului de oua


Publicat în Acasa.ro

Continutul ridicat de proteine din oua reduce pofta de mancare si senzatia de foame.

Incepe ziua mancand un ou fiert (moale), mai ales daca te pregatesti pentru un examen, un proiect sau o sedinta importanta – aproape toti nutrientii esentiali pentru organism se regasesc intr-un singur ou, asa ca este startul perfect pentru o zi importanta. Colina, un nutrient esential continut de ou, imbunatateste dezvoltarea si activitatea creierului. Din pacate, corpul nostru nu poate produce singur acest nutrient, motiv pentru care el trebuie asimilat din alimente. Colina se mai gaseste de asemenea in cafea si lapte, alte doua alimente care pot fi servite dimineata, la micul dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu un conţinut de şase grame de proteine plus aminoacizi, ouăle sunt o alegere perfectă pentru încurajarea dezvoltării musculare. Citește mai mult...

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!