Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Greseli in dieta

Cum te îngrașă mâncatul singură

Publicat în Dietetik.ro
Cum te îngrașă mâncatul singură

Unele persoane care mănâncă singure sunt predispuse să facă alegeri nesănătoase și, din această cauză, să se îngrașe.

1. Mananci mai degraba la volan, decat la masa. Asta te face mai predispusa sa-ti cumperi mancare fast food, bogata in calorii si sa nu-ti dai seama cand esti satula. Ca sa nu mai spunem ca risti sa faci accident. 

2. Mananci cu TV-ul sau laptopul deschis. Acest obicei iti distrage atentia de la ce cantitate de mancare mananci si de la a te opri atunci cand ai mancat suficient. 

3. Nu faci pauze in timpul mesei. Nu este vorba despre pauze cat sa vezi un film, ci acelea pe care le faci atunci cand mananci cu mai multe persoane si povestiti lucruri placute. Poate nu-ti dai seama, dar in acele scurte pauze, creierul tau inregistreaza cat ai mancat si te anunta atunci cand ai consumat suficienta mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dupa ce ai mancat toata viata total haotic, fara sa tii cont de ce e sanatos si ce nu este foarte greu sa devii o persoana disciplinata, care sa duca o viata sanatoasa. Totusi, nu este imposibil. Citește mai mult...

***

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Cele mai vândute medicamente în România sunt cele pentru boli cardiovasculare, iar cele mai multe decese în România sunt cauzate tot de aceste boli.

Cele mai vândute medicamente în România sunt cele pentru boli cardiovasculare, iar cele mai multe decese în România sunt cauzate tot de aceste boli. Cauza principală a acestor boli, dar şi a altora cu o prevalenţă mare, precum diabetul sau bolile gastroenterologice, este alimentaţia nepotrivită. 

La nivel mondial, statisticile arată că 70% din vizitele medicale sunt cauzate de o alimentaţie nesănătoasă. Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, la nivel mondial, 2,8 milioane de persoane mor anual din cauza faptului ca sunt obezi sau supraponderali.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este mult mai usor sa previi si acest lucru se poate face printr-un stil de viata sanatos.  Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

Poti consuma intre mese 10 biscuiti integrali impreuna cu o lingura de unt de arahide.

Fa alegerea corecta si uita de chips-uri in favoarea alunelor. Acestea sunt bogate in grasimi bune pentru inima. Cu toate astea, sunt foarte dense din punct de vedere caloric, asa ca nu te arunca in toata punga, 26 de alune ar trebui sa fie suficiente pentru o gustare.

Intotdeauna cea mai buna alegere cand vine vorba de gustari, fructele aduc aportul necesar de vitamine si fibre. Fiind mai sarace in calorii, poti consuma cate doua la o gustare.

Fie ca alegi sa ti-l prepari acasa, ori ai o marca preferata, humusul este o alegere buna, pentru ca este facut din naut. Nautul este o sursa buna de fibre solubile. Acestea ajuta la scaderea nivelului colesterolului si la prevenirea bolilor de inima. Pentru o gustare de 150 de calorii, poti manca doua linguri de humus cu paine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!