Ficatul întinereşte o dată la cinci luni, iar inima la 20 de ani
Primele trei cauze care ne reduc dramatic anii de viaţă
Tu (ce) mănânci la micul dejun?
Micul dejun reprezintă nu doar un obicei sănătos ci și o marcă a statutului socio-economic
Fructoza, mai sănătoasă decât zahărul ''de masă'' (studiu)
Fructoza are o structură chimică diferită de cea a altor tipuri de zahăr
Cum sa scapi de pofta de alimente nesanatoase
O strategie pentru a alunga poftele te ajuta sa treci mai usor peste ele
Șarmul discret al stretching-ului
Un remediu pentru sedentarism și efectele sale evidente pot fi exercițiile de mobilitate
Te simți balonată? Află 6 motive mai puțin cunoscute
Senzația de stomac umflat nu apare doar în cazul intoleranței la gluten.
Ciugulitul dintre mese înseamnă 600 de kilocalorii, în plus, pe zi
Dacă vrei să scazi în greutate trebuie să reduci aportul alimentar cu circa 500-1.000 de kilocalorii în fiecare zi
Apa caldă băută dimineaţa are efect stimulator, asemănător cafelei
Apa asigură o funcţionare normală a organelor
Surprizele vieții fără zahăr
În cele șapte zile am fost uimită să constat că alimente la care nu mă așteptam conțin zahăr
Am fost vegan pentru o lună. Răspunsuri pentru critici
Dr. Radulescu revine cu un nou articol după mii de comentarii primite din ambele tabere
6 trucuri psihologice pentru a mânca mai puţin
Creierul poate fi păcălit să mănânce mai puţin
Mitul detoxifierii – care este realitatea ştiinţifică din spatele curelor şi dietelor detox?
Majoritatea doctorilor consideră terapiile de detoxifiere o formă de pseudoştiinţă
Verificarea sănătății: ce va poate spune medicul in urma unui test de urină?
Medicii cer un test de urină pentru a diagnostica și trata mai multe afecțiuni
Am fost vegan pentru o lună
Am încercat să fiu vegan pentru o lună și am eșuat lamentabil
Retenția de apă. Cauze, simptome, tratament
Retenția de apa poate fi semnalul unei afecțiuni serioase
Urinarea nocturnă indică prezența unui nivel ridicat de sare în organism
Nocturnia este intalnita în special la persoanele trecute de vârsta de 60 de ani
Durerile de ficat
Unde se resimt acestea, care sunt cauzele și ce tratamente poți urma
Vitamina C, scurt ghid de utilizare
Vitamina C (acidul ascorbic) este una din cele mai eficiente substante cu rol antioxidant
Semne ce indică un ficat cu probleme
Identifica simptomele asociate declanșării bolilor hepatice.
Vrei să slăbești? Mănâncă sănătos, fă sport și ai autocontrol!
Pentru a pierde 1 kilogram de grasime este nevoie de un deficit caloric de 9.000 de calorii.
Te-ai întrebat cât de multe calorii sunt într-o banană?
Numărul de calorii dintr-o banana poate varia în funcție de mărimea fructului.
3 obiceiuri sănătoase pe care le poți face în mai puțin de 1 minut
Starea noastră de sănătate este un rezultat al alegerilor pe care le facem
5 ponturi care te vor convinge să nu renunți ușor la sport
Trebuie să te motivezi dacă vrei să slăbești sau să ai un stil de viață sănătos
Dieta alcalină. Regimul ideal pentru cei care nu reușesc să dea jos kilogramele în plus
Dieta alcalina este cel mai bun mod prin care poți să-ți echilibrezi organismul.
Consumul de acizi grași Omega 3 reduce riscul de boli de inimă (studiu)
Cel puțin două porții de pește pe săptămână sau suplimentele cu acizi grași Omega 3 sunt recomandate
Câte calorii trebuie să consumăm pentru a lua în greutate 0,5 kg?
O jumatate de kilogram la greutate nu este echivalentul a 3.500 de calorii
Care sunt indicatorii pentru un somn de bună calitate pe durata nopții
Pâna la 27% din oameni petrec, în medie, 30 de minute de veghe pentru a adormi
Dacă nu bem suficientă apă, corpul va îmbătrâni mai repede
Atenţie, nu toate lichidele hidratează!
Kilogramele acumulate de sărbători se pot "'încăpățâna" să se mențină până vara următoare (studiu)
Până în vara următoare reușești să dai jos doar jumătate din greutatea nedorită
6 prebiotice naturale de inclus in dieta alimentara
Prebioticele ajuta la refacerea florei intestinale și întărirea sistemului imunitar
Cele 2 reguli obligatoriu de respectat dacă vrei să slăbești
O luna program de slăbire, doua săptămâni - consolidare metabolica.
Cură de detoxifiere post sărbători
Au trecut tentațiile culinare și am rămas cu oboseala cauzată de alimentația grea din timpul sărbătorilor.
De ce nu e bine să te înfometezi după sărbători
Luna ianuarie este luna promisiunii că vom slăbi
5 sfaturi pentru masa de Craciun
Cum sa lasi bunatatea de sarmalute, soriciul sau cozonacii stand pe masa?
Cum să tragi aer în piept pentru o respirație eficientă
Poate că ai auzit expresia „mai trage-ți sufletul”. Dar niciodată nu i-ai înțeles sensul cu adevărat.
Bombonici raw cu carob pentru copilași
Am încercat variante de bunătăți sănătoase care să țina locul celor nesănatoase.
Persoanele foarte pesimiste au un risc mai mare de deces
Pesimismul poate avea implicații negative asupra sănătății inimii
Miere raw cu superalimente
Foarte multe persoane ne-au întrebat cum integrăm superalimentele în alimentația zilnică
Românii sunt pe ultimul loc în UE la consumul zilnic de fructe și legume
Peste două treimi dintre români nu consumă zilnic fructe și legume
Plante considerate "străine" care totuși cresc în România
Există plante cu denumiri exotice despre care multă lume nu știe că pot crește și în România
Tânărul din Ploieşti care crede în legumele româneşti
Merele sunt de la Voineşti, ceapa roşie de la Buzău, gogoşarii, vinetele şi ardeii de la Balta Doamnei
Cum să te îngrași, fără să te îmbolnăvești
Iată ce ar trebui să includă dieta ta atunci când vrei "să câștigi" câteva kilograme
Cum elimini zăharul din organismul tău în doar 2 săptămâni
Excesul de zahăr îngrașă, afectează oasele și dantura și reduce capacitatea intelectuală.
Este mâncarea organică mai hrănitoare?
Produsele organice conțin cu circa 50% mai mulți acizi grași esențiali pentru sănătate, acesta fiind rezultatul faptului că animalele sunt hrănite cu ierburi bogate în omega-3.
Cum să aplici corect crema de protecție solară
Este cunoscut faptul că expunerea îndelungată la razele UV poate cauza cancer de piele, îmbătrânire prematură a pielii și riduri așadar unei creme de protecție solară este o măsură preventivă obligatorie.
Cum să întârziați îmbătrânirea coloanei vertebrale
Medicii avertizează că sedentarii au un risc mult mai mare de a avea dureri de spate și explică ce trebuie făcut pentru a ajuta coloana să îmbătrânească mai încet.
Care sunt cauzele și simptomele deshidratării
Deshidratarea apare atunci când cantitatea de apă existentă în spațiile intracelular, interstițial și intravascular este mai mare decât cantitatea de apă ingerată.
Moduri simple să mâncați mai puțin zahăr
Medicii nutriționiști spun că o dietă echilibrată nu trebuie să conțină zahăr într-o proporție mai mare de 5% din totalul caloriilor consumate în fiecare zi.
Tot ce trebuie să știți despre vitamina C
Vitamina C, numită și acid ascorbic, este o vitamină necesară pentru creștere și dezvoltare.
Câteva obiceiuri pentru o vară excelentă
Iată câteva sfaturi pe care să le urmezi dacă vrei să fii cât mai sănătoasă și în formă vara aceasta!
Arsurile solare: recomandări pentru prevenție
Medicii dermatologii avertizează că, statul la plajă neprotejat arde pielea destul de repede, chiar şi la orele dimineţii. Inclusiv condusul maşinii prin oraş permite arsura pe antebraţul ţinut, de obicei pe geam.
Moduri în care poți scăpa de grăsimea de pe brațe
Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.
Sfaturi pentru a fi mai veselă instantaneu
Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim!
Alimente care ajută la hidratarea pe caniculă
Vin căldurile cele mari și grele. Meteorologii au anunțat deja cod de caniculă. În vremuri ca acestea cel mai bine ne fac alimentele care ne asigură o hidratare foarte puternică.
Fiecare organ are un aliment preferat
Fiecare organ are propria “preferinţă” pentru un aliment anume, cel care îi furnizează cantitatea optimă de nutrienţi esenţiali pentru buna lui funcţionare.
Alimente alcaline și alimente acide
Într-un mediu alcalin, nu se dezvoltă nicio celulă canceroasă, ele având nevoie de aciditate pentru a crește.
Alimente care lupta împotriva ficatului gras
Iată care sunt cele mai bune alimente pentru combaterea ficatului gras!
Sfaturi pentru o digestie corectă
Nu poți rezista în fața unor alimente greu digerabile? Atunci trebuie să știi că sistemul digestiv nu întârzie să plătească prețul unor astfel de excese alimentare.
Evită să mănânci aceste alimente noaptea
Dacă mănânci cu puțin timp înainte de culcare, nu doar că ai găsit "rețeta" perfectă pentru creșterea în greutate dar vei avea și un somn de proastă calitate!
Fructele care te ajută să slăbești
Ți-ai dori să slăbești dar nu poți renunța la dulciuri? Încearcă să înlocuiești ciocolata cu un fruct!
Câteva alternative la sucurile din comerț
Din moment ce consumul de sucuri acidulate din comerț au legătură cu bolile de inimă și cu diabetul, ar trebui să te gândești cum să renunți la ele.
Râsul, cel mai ieftin medicament
O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.
Rezistă relaţia dacă partenerii dorm în camere separate?
Experţi în terapia de cuplu explică ce impact are acest obicei asupra relaţiei.
Cum să-ți începi ziua fără stres
Ești genul de persoană care se culcă la 2 noaptea și care dimineața, în ciuda tuturor eforturilor, întârzie la serviciu? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta.
Moduri istețe în care să mănânci fără să te îngrași
Cea mai bună soluție atunci când îți este foame este să mănânci.
Ce să consumi ca să calmezi senzaţia de foame intensă
Sunt unele situaţii în care foamea este intens deranjantă şi apare la ore neobişnuite.
Cum să mănânci sănătos când ești în lipsă de timp
Lipsa timpului liber sau nivelul prea mare de stres sunt cele mai bune scuze de a nu mânca sănătos, dar iată rezolvarea!
Alimente pentru detoxifierea organismului
Dacă vrei să elimini toate toxinele după o perioadă de excese, atunci trebuie să apelezi la o cură de detoxifiere.
Greșeli care accentuează pofta de mâncare
Poftele reprezintă o mare problemă atunci când încercați să vă mențineți sau să pierdeți kilogramele în plus.
Cât de sănătos este popcornul?
În ciuda faptului că sunt cereale integrale, nu toate tipurile de popcorn sunt la fel de sănătoase.
Modalități prin care să bei mai multă apă pe zi
Știi deja că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reușești sub nicio formă să bei toată această cantitate.
Ce faci când ți se schimbă metabolismul
Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat!
Cel mai sănătos pește
Specialiștii sunt de părere că dieta cu această specie de pește este de 1.500 de ori mai eficientă în prevenirea infarctului, decât un tratament medicamentos.
Top 3 minerale care te ajută să slăbești
Alimentația ta zilnică trebuie să conțină nutrienți care să ajute corpul să aibă o rată metabolică mai mare.
Cum mâncăm corect salata verde
Primăvara, atunci când începem să consumăm din nou legume şi fructe proaspete, putem resimţi un disconfort abdominal.
Platformă online pentru diagnosticarea depresiei
Studenții români au realizat o platformă online pentru diagnosticarea şi ajutorarea celor care suferă de perfecţionism, anxietate sau depresie.
De ce mâncăm mai mult când ne uităm la televizor
Iată un truc pe care îl poți folosi pentru a reduce cantitatea de alimente pe care le înghiți fără să-ți dai seama.
Infuzia-minune care întăreşte sistemul imunitar
Ai nevoie de 3-4 capete de usturoi, care se separă în bucăţi individuale. Nu se decojesc bucăţile de usturoi de tot, doar se îndepărtează stratul exterior.
Alăptarea copilului ajută mămicile să slăbească
Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere.
Sucurile naturale din comerț sunt adevărate bombe de zahăr
Sucul natural din comerț oferă prea puține vitaminte, minerale sau orice alt tip de beneficii la capitolul sănătate.
Fibrele alimentare indispensabile pentru organism
Fibrele alimentare, solubile și nesolubile, sunt indispensabile pentru echilibrul organismului, ele asigurând protecție împotriva bolilor.
Unde dispare grăsimea atunci când slăbim?
Majoritatea medicilor, nutriționiștilor și antrenorilor de fitness chestionați într-un studiu recent,au răspuns că grăsimea pe care o pierdem este convertită în căldură sau energie.
Ce metodă de calmare este indicată de psihologi şi de ce
Doi psihologi americani, susţin că cea mai eficientă metodă de reducere a temperaturii atunci când emoţiile o iau razna este aceea de a număra până la 10.
Cum combaţi oboseala prin dietă
Iată ce schimbări să faci în dietă pentru a combate slăbiciunea!
Analizele medicale de rutină care îți pot salva viața
Măsurarea indicelui de masă corporală, a colesterolului şi a tensiunii determină riscul cardiovascular, iar testul Papanicolau şi tuşeul rectal depistează cancere specifice femeilor şi bărbaţilor.
Secretele propolisului, antibioticul natural produs de albine
Apicultorii spun despre propolis că este cel mai puternic antibiotic inventat de natură.
Cele mai infecte obiecte din jurul nostru
În urma unor cercetări legate de igiena locuinţei, s-a constatat că cele mai infecte obiecte din casă nu sunt vasul de toaletă ori coşul de gunoi...
Reguli din codul de etică pe care este bine să le cunoști
Pentru a nu gafa la acest capitol, ți le reamintim pe cele mai importante!
Obiceiuri pe care oamenii sănătoși le practică dimineața
Iată ce să faci în fiecare dimineață pentru a fi sănătos, a pierde în greutate și a fi mai productiv!
Ce probleme de sănătate reflectă unghiile
Iată ce probleme serioase de sănătate pot fi semnalate de modificările patologice ale unghiilor.
Opinia nutriționistului: Dieta anti-cancerigenă
Lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual.
Fără capsule de cafea şi apă îmbuteliată
În oraşul-port Hamburg nu va mai fi servită cafea în capsule şi nici apă sau bere îmbuteliată în ambalaje de plastic. Iar curăţenia se va face doar cu detergenţi fără clor.
Ce să mănânci seara pentru un somn liniştit
Alimentele care aduc somnul sunt cele ce conţin triptofan. Iată câteva alimente pe care trebuie să le mănânci seara pentru un somn liniştit.
Trucuri eficiente pentru a slăbi în timp ce dormi
Știai că putem da o mână de ajutor procesului de slăbire și în timpul somnului?
Cum să îmbătrâneşti frumos?
Cercetătorii au studiat nonagenarii cu o stare bună de sănătate pentru a descoperi ce anume face diferenţa.
Mituri despre mâncatul sănătos
Iată o listă cu mituri demascate despre mâncatul sănătos!
Câteva trucuri de frumuseţe necostisitoare ale braziliencelor
Fetele născute în Brazilia nu aşteaptă primele semne ale îmbătrânirii ca să acţioneze în sensul păstrării sănătăţii. Iată cum!
Obiceiuri sănătoase din toată lumea
Iată care sunt cele mai sănătoase obiceiuri practicate în întreaga lume, în materie de gastronomie!
Mituri despre consumul de iaurt, desfiinţate de nutriţionişti
Iată ce este adevărat și ce este fals în legătură cu acest superaliment.
Cum reușesc unele persoane să se mențină suple toată viața?
O echipă de cercetători americani a dorit să afle cum reușesc unele persoane să își păstreze silueta toată viața fără să aibă un regim de viață deosebit și aparent fără efort.
Suplimentele anti-îmbătrânire, indiferent de vârstă
Iată care sunt acestea și în ce alimente se găsesc!
Controversata cafeină, benefică sau nocivă?
Înainte de a decide că vreți să renunțați la cafea, ar trebui să știți că are atât efecte benefice, cât și un impact negativ asupra organismului.
Schimbări în alimentație pentru bună dispoziție
Iată câteva schimbări în alimentație care îți asigură buna dispoziție!
3 alimente ce te ajută să scapi de dispoziţia proastă
Când vremea urâtă ne ţine închişi în casă săptămâni la rând, proasta dispoziţie poate fi controlată și prin dietă. Iată ce alimente te ajută!
Cele mai bune alimente pentru o digestie perfectă
Prima regulă pentru o digestie perfectă este mestecarea îndelungată a mâncării. Dar și ceea ce mănânci contează!
Trucuri să adormi și să te odihnești mai bine
Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!
Fructele cu cel mai scăzut conținut de zahăr
Știai că fructele cu un conținut scăzut de zahăr au de fapt cea mai mare valoarea nutrițională?
Remedii inedite cu bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu se numără printre remediile care şi-au dovedit de-a lungul timpului zecile de proprietăţi terapeutice.
Ce presupune o alimentaţie corectă în zilele geroase
Dacă nu e hrănit cum trebuie, organismul este expus riscului de îmbolnăvire.
Cum să-ți îmbunătățești circulația sanguină
Nu doar persoanele în vârstă se confruntă cu o circulație sanguină deficitară, ci și tinerii. Iată, așadar, câteva sfaturi de urmat:
Adevăratele motive pentru care te îngrași iarna
Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus.
Leacuri din bătrâni care te scapă de răgușeală
Iată câteva leacuri din plante pentru răgușeală!
Ce ne indică poftele alimentare
Poftele alimentare sunt modalitatea prin care corpul nostru ne semnalează că anumite substanțe lipsesc din organism.
Recomandări pentru zilele cu temperaturi scăzute
Ministerul Sănătăţii a emis o serie de recomandări speciale pentru perioadele cu temperaturi extrem de scăzute.
Cum te îngrașă mâncatul singură
Unele persoane care mănâncă singure sunt predispuse să facă alegeri nesănătoase și, din această cauză, să se îngrașe.
Analize medicale de făcut la 40 de ani pentru femei
Iată o serie de analize pe care orice femeie trebuie să le facă anual după vârsta de 40 de ani!
De ce fumătorii trebuie să consume zilnic miere
S-au creat două grupuri de fumători: unii au primit o cantitate suplimentară de miere (20 de grame pe zi) timp de trei luni, iar ceilalți, nu.
Ce fructe să consumi dimineaţa: combinaţii sănătoase
Iată o serie de modalităţi sănătoase şi plăcute de a consuma fructe la micul dejun!
Ce vitamine pierzi iarna şi ce să mănânci ca să le recuperezi
Învaţă cum să-ţi alimentezi organismul cu vitamine!
Află cum să te hidratezi iarna
De exemplu, poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă.
Cauze pentru care ai mereu mâinile reci
Atunci când senzaţia de mâini reci este persistentă, trebuie să te prezinţi la medic şi să acorzi atenţie şi altor simptome.
Câteva semne ale intoleranței la gluten
Iată semnele intoleranței la gluten pe care majoritatea le ignoră!
Povestea sarmalelor
Cu toții am auzit de așa zisa origine turcă a sarmalelor, dar realitatea stă un pic altfel.
Ce mâncau strămoşii noştri în post
Astăzi, când tot ce-ţi doreşti e la un drum distanţă, la magazin, pare, totuşi, greu de trecut postul.
Trucuri simple care au grijă de sănătatea ficatului
Iată câteva metode simple care au grijă de sănătatea ficatului și au rol de detoxifiere!
Combinarea corectă a alimentelor
Modul în care combinăm corect alimentele trebuie să se bazeze pe câteva principii de bază.
Factori care influențează poftele alimentare
Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.
Alimente care îţi înrăutăţesc răceala sau gripa
Evită aceste ingrediente atunci când eşti răcită sau suferi din cauza gripei.
De câtă apă minerală avem nevoie?
Necesarul zilnic de lichide al organismului este cuprins între 2 şi 4 litri, din care în medie 50% revine apei minerale.
Ce mâncare se găsea în meniul românilor acum 100 de ani
Hrana românilor acum o sută de ani era diferită faţă de cea de acum.
Cum evităm să ne îndopăm: cât înseamnă o porţie corectă
Multe persoane fac greşeală de a se îndopa cu mâncare pe care o consideră sănătoasă, şi astfel ajung să se îngraşe.
Cum să ai un abdomen plat fără dietă sau exerciții
Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice!
Cum să ai un sistem digestiv sănătos în 3 pași
Medicii specialiști consideră că alimentele bogate în fibre, omega 3 sau cele care conțin probiotice sunt alegerile care ne scapă de probleme.
Alimente care „curăță“ vasele de sânge
Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!
Alimente care te ajută să combați anemia
Una din principalele cauze ale anemiei este deficiența de fier. Iată câteva alimente care o previn!
Sfaturile românilor de la 1800 despre nutriție
Iată o serie de reguli pe care țăranii români erau rugați să le respecte în secolul XIX!
Cele mai bune alimente pentru o imunitate de fier
Pentru menținerea unui sistem imunitar puternic, mănâncă zilnic fructe și legume și bea cel puțin 2 litri de apă.
Sfaturi simple ca să scapi de celulită
Iată ce trebuie să faci pentru ca aspectul de „coajă de portocală” a pielii să dispară.
Ce alimente să mănânci înainte și după ce faci sport
Alimentele consumate înainte sau după activitatea sportivă sunt un element-cheie pentru îmbunătățirea randamentului.
Alimente care duc la îmbătrânirea prematură a tenului
Arăți mai în vârstă decât ești? Uite ce greșeli alimentare cauzează acest lucru!
Cum scapi în mod natural de balonare
Poți scăpa de această neplăcere cu ajutorul leacurilor din natură.
Mobilizare impresionantă pentru donarea de sânge!
Sângele donat de tine poate salva un rănit de la incendiul din clubul Colectiv, un nou născut, o mamă, un tată, un frate sau o soră. Tu le poți oferi o șansa de a-și trăi mai departe viața. Cu o singură donare poți salva chiar trei vieți.
Trucuri simple pentru creşterea imunităţii în sezonul rece
Inevitabil, organismul nostru simte trecerea de la cald la frig, aşa că e foarte uşor să cădem pradă răcelilor.
De ce să nu mai numărăm calorii? Iată 3 schimbări pozitive
O dată cu timpul numărătoarea devine obsesivă și obositoare și nu mai dă rezultate.
Sfaturi pentru a asimila corect calciul în organism
Pentru oase rezistente, nu este suficientă o alimentaţie sănătoasă, ci și de mișcare zilnică (mers pe jos, jogging, urcatul scărilor, dans).
Afinele, duşmanul de temut al infecţiilor urinare
Pline de vitamine, minerale şi antioxidanţi, afinele ajută la prevenirea şi tratarea infecţiilor şi luptă împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Trucuri să te menții în formă chiar dacă ești leneș
Chiar dacă ești o persoană sedentară, iată ce poți face pentru a te menține în formă fără prea mult chin.
Mic dejun pentru un abdomen plat
Vrei un abdomen plat și energie pentru toată ziua? Iată ce să mănânci la micul dejun!
Cum să te trezești plină de energie dimineața
O stare de spirit pozitivă, energia, concentrarea și alimentele potrivite îți pot oferi impulsul de care ai nevoie pentru a începe dimineața cu dreptul!
Cartea de rețete raw vegane pentru întreaga familie
Cartea cuprinde peste 165 de rețete raw și vegane gătite atât pentru copilași mici cât și pentru întreagă familiei, plus multe sfaturi utile.
Cum să slăbești sănătos un kilogram într-o săptămână
Află cum poți "șterge" calorii prin renunțarea la anumite alimente, fără să te înfometezi.
Topul alimentelor împotriva depresiei
Tot mai multe studii arată că starea noastră psihică are legătură cu ce mâncăm.
Obiceiuri „sănătoase” care ne fac să ne îngrășăm
Unele alegeri, care aparent sunt cele mai sănătoase, ne sabotează procesul de slăbire sau chiar ne fac să ne îngrășăm!
Cum îţi păstrezi energia, odată cu venirea toamnei
Soarele îşi face tot mai puţin simţită prezenţa, iar scăderea vitalităţii este direct proporţională cu scurtarea zilei.
Mituri despre slăbit. Tu știai de ele?
Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite.
Tehnici de relaxare pentru întreaga familie
După o zi încărcată la birou avem nevoie de câteva clipe de relaxare. Totuși, nici cei mici nu trebuie neglijați din acest punct de vedere.
3 alimente necesare pentru sănătatea ta
O dietă echilibrată este cea care ajută la menținerea și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Trucuri ca să alegi o pizza sănătoasă
Pizza are o înaltă valoare calorică și este considerată mâncare de tip junk food. Totuși, totul depinde de cum se prepară și de produsele utilizate.
5 alimente de toamnă care te ajută să slăbești
Iată alimentele toamnei care te vor ajuta în lupta contra kilogramelor în plus și de ce ar trebui să le consumi.
Cum să ai o digestie mai bună în mod natural
Iată câteva sfaturi utile pentru o digestie mai bună!
Sfaturi pentru o toamnă trăită în stil sănătos
Fără îndoială, acum este momentul perfect pentru a ne îmbunătăţi condinţia fizică.
Nu ai energie? 4 paşi pentru mai multă vigoare!
Cu toate sarcinile pe care trebuie să le îndeplinim zilnic, nu e de mirare că adesea ne simţim fără vlagă.
Top 3 cele mai sănătoase gustări sărace în calorii
În loc să mănânci o ciocolată la gustările dintre mesele principale este mai bine să faci alegeri care să-ți confere sațietate, dar fără să-ți saboteze dieta.
Ce poți face la 30 de ani, pentru a te simți excelent la 50
Există o serie de lucruri pe care e bine să le faci la vârsta de 30 de ani, dacă vrei să te simți grozav la 50.
Ce se întâmplă cu corpul tău când stai jos toată ziua
Statul jos timp îndelungat are efecte negative asupra corpului uman, atât din punct de vedere muscular, fiziologic, cât și mental.
Zece sfaturi simple pentru a te relaxa
Când ajungi acasă, după o zi de muncă epuizantă, trebuie să pregătești cina, să te ocupi de copii, pui rufele în mașină și calci. Iată ce poți face pentru a te relaxa și a întâmpina ziua următoare plină de energie.
Remedii pentru balonare
Balonarea este principala problemă de care ne plângem în această perioadă de festin culinar. Iată cum o putem combate fără ajutorul medicamentelor.
Obiceiuri mici cu rezultate mari pentru sănătate
Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari!
Opinia nutriționistului: Dieta pentru un somn odihnitor
Specialiștii susțin că hipoglicemia nocturnă este un element care trebuie evitat deoarece influențează somnul.
6 sfaturi pentru îmbunățirea digestiei
Buna funcţionare a sistemului digestiv este esenţială pentru sănătatea întregului organism. Mulţi dintre noi ne confruntăm cu diverse probleme gastrointestinale.
Stresul te face să alegi alimente nesănătoase
Stresul ne influențează alegerile alimentare. Persoanele stresate optează pentru alimente nesănătoase pentru că pierd din capacitatea de a lua decizii raționale.
Cele mai bune leacuri în caz de balonare
Una dintre cele mai neplăcute senzații pe care o poate resimți o persoană este cea de balonare. Poți scăpa de această neplăcere cu ajutorul leacurilor din natură.
Ce să mănânci când ești stresat
Ca să faci mai bine față stresului, iată o listă cu alimentele care au efect liniștitor.
3 lucruri pe care nu le știai despre carbohidrați
Nu toți carbohidrații sunt buni. Doar cei complecși, din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe proaspete, care aduc un aport nutrițional organismului.
Cele mai bune alimente anti-îmbătrânire
Iată un top al celor mai eficiente alimente anti-îmbătrânire!
Opinia nutriționistului: Alimente care reduc pofta de mâncare
Nutriționistul Lygia Alexandrescu explică care sunt alimentele care au abilitatea de a produce senzația de sațietate și de a întârzia senzația de foame.
Obiceiuri care îţi încetinesc metabolismul
Există mulţi factori care încurcă metabolismul şi care ar trebui luaţi în considerare. Află ce faci greșit!
Leguma ignorată care are beneficii miraculoase pentru sănătate
O legumă care poate fi găsită pe orice tarabă în piață are proprietăți terapeutice extraordinare, cunoscute încă din antichitate.
