Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Aportul zilnic mediu de calorii pentru păstrarea constantă a greutăţii - pentru doamne este cam 1.300-1.500 kcal iar pentru domni cam de 1.800-2.000 kcal.

Iată câteva dintre tentaţiile calorice ale verii şi cum ne putem feri de ele, după indicaţiile doamnei dr. Luminiţa Florea, nutriţionist la Centrul Pro-Vita.

Fructele mâncate în cantităţi mari - cu aport mare de zahăr (fructoză): 1 kilogram de banane = 900 kcal; 1 kilogram de cireşe, gutui sau struguri =700 kcal-800 kcal; 1 kilogram de prune ,mango sau rodii = 600 kcal; 1 kilogram de mere, caise, ananas, vişine, zmeură = 500 kcal; 1 kilogram de nectarine sau piersici = 400 kcal; 1 kilogram de căpşuni, pepene verde sau galben, lămâi sau grapefruit = 300 kcal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cafea cu frisca si sirop de caramel: 235-245 kcal/cana, bere: 140-215 kcal/500 ml. Citește mai mult...

***

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

Cum a slabit 90 de kilograme

Cum a slabit 90 de kilograme


Publicat în StirileProTv.ro

Shawn Tyler Weeks avea in urma cu un an 160 kg., dar pana atunci nu a vrut sa faca niciodata ceva sa slabeasca, pentru ca ii placea prea mult sa manance.

Shawn Tyler Weeks, din Statele Unite, a spus ca in urma cu un an avea 160 de kilograme, dar pana atunci nu a vrut sa faca niciodata ceva sa slabeasca, pentru ca ii placea prea mult sa manance. Intr-o zi vanzatoarea de unde isi cumpara meniurile fast-food i-a replicat: "La cum arati tu bei cola cu zahar?". S-a intors apoi spre colegele ei si au inceput sa rada toate. M-am uitat la prietenii mei care ma asteptau si mi-am dat seama ca si ei radeau pe infundate. Acela a fost cel mai groaznic moment din toata existenta mea. M-am simtit ultimul om”, a spus tanarul.

“Am inceput sa-mi socotesc caloriile, sa-mi cantaresc mancarea si am eliminat din meniul meu toate alimentele care imi placeau. In paralel, am inceput sa fac sport. Prietenii mei nu au stiut la inceput sa tin regim, dar dupa cateva saptamani au vazut ca slabisem. Nu au crezut prea mult in mine, dar am ajuns aici”, a spus barbatul. Dupa mai putin de un an, Shawn Tyler Weeks a slabit 70 de kilograme. “Nu-mi vine sa cred cand vad ca femeile se uita acum la mine. Nu mi-am putut imagina ca niste kilograme in minus iti pot schimba viata”, a mai spus Shawn Tyler Weeks.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!

6 ponturi pentru a grabi metabolismul

6 ponturi pentru a grabi metabolismul


Publicat în Romania Libera

Expertii sustin ca exista cateva metode extrem de simple.

Expertii nutritionisti va dau 6 ponturi pentru a slabi: dormiti suficient, eliminati stresul, nu sariti peste micul dejun, nu stati prea mult timp pe scaun, nu consumati junk food si faceti exercitii fizice moderate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Miscarea de dinainte de micul-dejun te ajuta sa slabesti mai repede. Citește mai mult...

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!