Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Aportul zilnic mediu de calorii pentru păstrarea constantă a greutăţii - pentru doamne este cam 1.300-1.500 kcal iar pentru domni cam de 1.800-2.000 kcal.

Iată câteva dintre tentaţiile calorice ale verii şi cum ne putem feri de ele, după indicaţiile doamnei dr. Luminiţa Florea, nutriţionist la Centrul Pro-Vita.

Fructele mâncate în cantităţi mari - cu aport mare de zahăr (fructoză): 1 kilogram de banane = 900 kcal; 1 kilogram de cireşe, gutui sau struguri =700 kcal-800 kcal; 1 kilogram de prune ,mango sau rodii = 600 kcal; 1 kilogram de mere, caise, ananas, vişine, zmeură = 500 kcal; 1 kilogram de nectarine sau piersici = 400 kcal; 1 kilogram de căpşuni, pepene verde sau galben, lămâi sau grapefruit = 300 kcal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cafea cu frisca si sirop de caramel: 235-245 kcal/cana, bere: 140-215 kcal/500 ml. Citește mai mult...

***

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!

Am slabit 3 kilograme

Am slabit 3 kilograme


Publicat în Life is too short

Greutatea asta ma definea si ma multumea in urma cu vreun an şi jumatate.

Reteta? Nici eu nu o detin, cert fiind doar faptul ca de vreo saptamana si jumatate incoace nu pot manca. Da, chiar eu, Oana cea pofticioasa si iubitoare de delicii dulci si nu numai.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un barbat de 48 de ani care ajunsese la aproape 150 kg vrea sa ajunga la 70 kg.  Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea.

Dietele fără gluten - În afară de persoanele care au intoleranţă la gluten, Dr. Oz consideră că nu este necesar să urmezi o astfel de dietă pentru a slăbi. Un pericol real este acela că prin excluderea produselor care conţin gluten vei fi tentată să consumi mai multe alimente bogate în amidon cum ar fi cartofi, orez, făină de orez sau alte ingrediente care măresc glicemia şi favorizează creşterea în greutate.

Dietele bogate în proteine - Numeroase studii au asociat consumul exagerat de proteine animale cu un risc crescut de diabet şi cu o creştere în greutate. Mai mult, aceste diete care se bazează pe un consum mult prea ridicat de proteine de origine animală favorizează dezvoltarea unuui hormon care creşte riscul de cancer la sân şi la colon. Nici rinichii tăi nu vor fi foarte sănătoşi în cazul în care ai un regim bazat pe foarte multe proteine animale.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele foarte sarace in calorii: acele planuri alimentare care nu-ti permit sa consumi mai mult de 800 de calorii pe zi.  Citește mai mult...

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!