Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Urmează 5 pasi către o siluetă de vis

Publicat în Ce se intampla doctore?
Urmează 5 pasi către o siluetă de vis

Nutriţioniştii recomandă ca orice persoană să consume în fiecare zi minimum 5 legume şi fructe, însă cei aflaţi la dietă trebuie să ştie că pot depăşi această cantitate.

Mănâncă cele 5 porţii de fructe şi legume zilnic - Nutriţioniştii recomandă ca orice persoană, indiferent de vârstă sau sex, să consume în fiecare zi minimum 5 legume şi fructe, însă cei aflaţi la dietă trebuie să ştie că pot depăşi această cantitate.

"Cu cât mai mult, cu atât mai bine!" -  ar fi dictonul după care ar trebui să se ghideze cei care vor să slăbească. Fructele şi legumele au foarte puţine calorii, sunt pline de fibre şi apă, care ne oferă senzaţia de saţietate şi ne împiedică “să ciupim” între mese. Un regim alimentar bazat în principal pe această categorie de alimente ne oferă toţi nutrienţii de care corpul are nevoie şi ne fereşte de renumitul efect yo-yo al dietelor, menţinându-ne greutatea constantă şi pielea hidratată, astfel încât celulita să nu devină o problemă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Categoriile de nutrienti, fiecare in parte consumate separat nu se acumuleaza, deci nu ingrasa. Citește mai mult...

***

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.

Stimuleaza-ti vointa. Dezbraca-te in pielea goala, aprinde toate luminile si priveste-te in oblinda. Din toate unghiurile. Examineaza-te cu seriozitate si obiectivitate. Vezi ce si unde trebuie schimbat, gandeste-te care sunt cele mai bune solutii prin care poti avea ceea ce vrei. Dieta, fitness, si una si alta? Un asfel de exercitiu este foarte dur, dar si foarte eficient. O sa stii exact care sunt problemele tale si o sa-ti fie mai usor sa gasesti solutii. Imaginea ta din oglinda (daca ai curaj cu adevarat o sa-ti faci si poze), este cel mai bun stimul pentru ambitia si perseverenta de care ai nevoie in cursul unei cure de slabire. Incerci? Ne spui si noua?

Ai grija la lichidele consumate: oricat de neinsemnata ti-ar parea aceasta schimbare, ea are un rol crucial. Renunta la sucuri, care au extrem de multe calorii, si bea apa sau ceai.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca ca cel putin jumatate din alimentele pe care le-ai consummat azi sa fie diferite de cele pe care le-ai mancat ieri.  Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana.

Cantareata in varsta de 32 de ani a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana pe care a adoptat-o ulterior dupa nastere.

Aceasta a declarat si faptul ca obisnuia sa manance ocazional peste si carne de pui, dar a preferat o dieta strict vegetariana, fara produse de origine animala si asta se pare ca a fost metoda care i-a garantat slabirea.

Exercitiile fizice nu au lipsit din programul de slabit. Pink obisnuieste sa faca o ora exercitii cardio, urmata de inca o ora de exercitii de intarire sau yoga.

Urmareste-o pe Pink pe pagina personala, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Citește mai mult...

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!