Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică.

Stiai că poti slăbi printr-un simplu exerciţiu de 15 minute ... de scris? Conform studiului publicat în revista Psychological Science, femeile care au trecut pe hârtie cele mai importante lucruri din viaţa lor: relatie, muzică, religie au pierdut mai multe kilograme decât femeile care nu aveau această experientă. La acest studiu au participat 45 de femei supraponderale. Fiecare dintre ele a primit o listă de valori precum politică, relaţii, familie, muzică, prieteni, pe care trebuia să le noteze în ordinea importanţei. Apoi, jumătate dintre femei au fost rugate să scrie zilnic, timp de 15 minute, despre cel mai important lucru din viata lor.

Cealaltă jumătate au primit misiunea de a scrie despre o valoare care apare ultima pe lista lor. Cele 45 de femei s-au intors după o lună pentru a fi cântărite. Cele care au scris despre cel mai important lucru din viata lor au slăbit semnificativ, în timp ce restul femeilor n-au slăbit un gram, ci, din contră, s-au mai împlinit cu câteva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată trei idei care-ţi arată cum poţi scăpa fără efort de kilogramele în plus.  Citește mai mult...

***

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!

Pune pe lista ta de priorităţi câteva trucuri simple care te ajută să accelerezi arderea caloriilor.

"Caloriile trebuie diferenţiate din punct de vedere cantitativ, dar şi calitativ - contează enorm din ce fel de alimente provin caloriile! Astfel, caloriile care provin din legume şi fructe nu au acelaşi impact metabolic precum cele care provin din alimente rafinate", avertizează prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi în cartea sa "Şi noi ce mai mâncăm ... ca să slăbim?"

Bea ceai verde! O ceaşcă de ceai verde neîndulcită te poate ajuta să arzi mai multe calorii. Ia în calcul 1-2 căni pe care să le bei pe parcursul zilei.

Urmareste-l pe Dr. Mencinicopschi online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

Vrei să slăbeşti câteva kilograme înainte de Paşte şi te-ai gândit să profiţi de perioada postului? Ai grijă la tentaţii.

Sărim peste micul dejun - Te gândeşti că dacă renunţi la una dintre mesele principale ale zilei vei slăbi mai uşor? Nimic mai greşit. Micul dejun îţi asigură energia pentru activităţile din prima parte a zilei şi are rolul de a preveni poftele de ceva dulce.

N-are calorii, putem mânca oricât - Chiar dacă alimentele din dietă sunt slab calorice, acest lucru nu înseamnă că le putem consuma la discreţie. În timpul unui regim alimentar trebuie contorizat absolut tot ceea ce mâncăm, dar şi ce cantitate consumăm. Este foarte important să avem o agendă cu produsele alimentare pe care să le evităm şi pe cele de bază în regim. În agendă ar trebui trecute şi orele când sunt luate mesele principale şi gustările.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Citește mai mult...

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!