Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Eliminare aripioare

Cum să scăpăm de aripioare şi şunculiţe inestetice, pentru o siluetă mai suplă de sărbători.

Ioana Popa, Master trainer în echipa lui Richmond Bachia propune trei noi serii de exerciţii pentru muşchii abductori, manerele dragostei şi partea exterioară a coapselor. Primul exerciţiu va lucra mai ales abductorii, muşchii laterali de langă abdomen, care dau o formă frumoasă de clepsidră oricărei femei cu o siluetă perfectă.

Antrenamentul include folosirea unui stepper pentru susţinere şi o poziţie care lucrează mai multe grupe de muşchi odată. Nu numai că veţi arde grăsimea de pe coapse şi veţi scăpa de aripioare, dar veţi obţine şi un fund ferm, un abdomen plat şi picioare frumoase.

Urmareste-l pe Richmond Bachia pe Facebook, Google+, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Antrenorii de la Fitness Scandinavia ne vor arăta astăzi cum să ne tonifiem picioarele, pentru o siluetă mai suplă. Citește mai mult...

***

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Daca ti se pare ca nu iti mai poti contra greutatea corporala, afla de ce.

Ai grija la alimentatie, mergi in mod regulat la sala si totusi nu reusesti sa dai jos nici macar un kilogram ci, din contra, cantarul iti arata ca ai luat in plus. Ce gresesti? Afla cateva posibile motive pentru care iei in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!

Telina, aliatul tau in dieta

Telina, aliatul tau in dieta


Publicat în Dietetik.ro

Telina, radacina si frunzele, sunt un ajutor excelent in dieta.

Cu un continut caloric foarte mic, dar plina de vitamine si minerale, telina este un aliat de nedejde in orice cura de slabire. Telina este ideala nu doar in diete si in curele de slabire, dar este leguma perfecta si in curele de detoxifiere, prin continutul ridicat de potasiu, mineral care intervine in mod esential in procesul de eliminare de toxine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul este o sursa excelenta de vitamine A, E, B1, C si K si nu are voie sa lipseasca din dieta de primavara. Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!