Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Snacks-uri gustoase si sanatoase

Publicat în Dietetik.ro
Snacks-uri gustoase si sanatoase

Toate gustarile propuse sunt sanatoase, perfecte pentru cele doua-trei gustari ale zilei.

Toate snacks-urile gustoase si sanatoase se situeaza sub plafonul a 200 de calorii si sunt o alegere inteleapta, fiecare dintre ele, indiferent daca esti sau nu la dieta pentru scaderea in greutate.

Amesteca parti egale de seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, fistic si migdale crude. Stropeste totul cu un amestec facut din cateva linguri de ulei (2-3), putina sare si condimente (boia, piper, cimbru), si rumeneste-le in cuptor, la foc iute pentru 20-30 de minute. Rontaie la gustare cat incape intr-o ceasca mica de cafea. Sunt delicioase si foarte sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Citește mai mult...

***

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii alalimentelor este si ea eficienta daca stiti ce si cum sa mancati.

Consumul alimentar zilnic al unei persoane este intre 2000 - 2500 de calorii, dar in timpul unor activitati sporadice grele, ratia alimentara poate sa creasca. Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii alalimentelor este si ea eficienta daca stiti ce si cum sa mancati.

Hidratii de carbon reprezinta 50 - 60% din valoarea globala aratiei. Acestia se gasesc in special in paine (50%), orez, macaroane,cartofi fierti (20%), legume colorate rosu sau galben (10 - 15%), legume colorate verde (5%), fructe (de la 20% cum sunt strugurii, perele), la 10 si chiar 5% in mere, visine, portocale, grapefruit. Deosebit debogate in hidrati de carbon (80 - 99%) sunt dulceturile, mierea, zaharul, unele prajituri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii este eficienta daca stiti ce si cum sa mancati. Citește mai mult...

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei.

"Regimul care ma salveaza, de fiecare data, si pe care il tin si acum este regimul disociat 3 cu 3: adica, 3 zile de vegetale, 3 zile de proteine animale. Este un regim prietenos, fara prea multe reguli si restrictii, echilibrat si "de cursa lunga". Poti manca orice, oricat, preparat oricum, la orice ora, fara sa amesteci vegetalele cu proteinele animale. Este singura regula a dietei! In zilele de vegetale, poti combina legumele si fructele, exact asa cum iti place. La fel si in zilele de proteine animale, poti combina carnea cu ouale sau cu branza, dupa propriul gust", spune Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unul dintre cele mai semnificative exemple ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie. Citește mai mult...

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!