Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Slabitul nu se limiteaza la ce punem sau la ce nu punem in farfurie. El trebuie sa fie asociat unui stil de viata si respectarii unor reguli.

Cum cumparam? Poate vei fi uimita sa afli, dar toate incep de la lista de cumparaturi. Daca dulapul tau geme de bomboane si dulceturi este greu sa faci fata tentatiei. Mai eficient este s-o suprimam din fasa. Ce e de facut? Fa-ti o lista de cumparaturi si limiteaza-te la ea. Scrie alimentele de baza precum: orezul integral, tonul, condimentele, file de pasare sau de peste, legume, lactate naturale, lapte degresat, fructe de sezon.

Utilarea bucatariei - Pentru a-ti schimba obiceiurile culinare si pentru ca mancarea sa nu fie fada (sanatos nu inseamna fara gust), se impune o utilare corespunzatoare a bucatariei. Iata o lista de ustensile care nu trebuie sa lipseasca: tigai care permit prepararea fara grasime, oala pentru gatit la aburi, un wok, un gratar; rotisor pentru prepararea alimentelor la cuptor fara grasimi; robot, mixer pentru prepararea supelor crema, a piureurilor, a sosurilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

***

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Andreea Nicolici - inceputul schimbarilor

Andreea Nicolici - inceputul schimbarilor


Publicat în adiafe.blogspot.com

Obiectivul principal este accelerarea metabolismului.

Andreea a inceput de ieri perioada de adaptare la ceea ce va insemna sper modul ei de viata pentru totdeauna. Obiectivul principal este accelerarea metabolismului. Prima etapa: reglarea meselor ca numar si continut. Are de facut: sa manance cele clasice 4 mese mici pe zi de 300-400 calorii apoximativ: carbo complecsi + proteine dimineata, preponderent proteine + grasimi spre seara. A 3-a masa = nuci, seminte crude.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

Am inceput stagiul 6 cu aproximativ 77 kg si am terminat cu 1 kg mai putin. Găsește-ți motivația!

Fiti activi si slabiti!

Fiti activi si slabiti!


Publicat în GhidCabinet.ro

O viata sociala activa, mai utila in procesul de slabire decat sedintele la sala.

Conform oamenilor de stiinta, persoanele care au o viata sociala activa, fiind mereu inconjurate de prieteni, reusesc mai usor sa se mentina in forma, comparativ cu cele care petrec un timp indelungat la sala de sport.

Cercetatorii sustin ca socializarea ajuta la arderea caloriilor in exces, in conditiile in care creeaza un mediu stimulant pentru activitati fizice. In acest context, oamenii de stiinta atrag atentia asupra riscurilor pe care le ridica noile tehnologii de comunicare in ceea ce priveste sanatatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Comparativ cu generatiile precedente, femeile din ziua de astazi ard mai putine calorii.  Citește mai mult...

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!