Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Antrenamentul cu fitball, mingea aceea mare pe care o tot vedeţi în sălile de sport! Uite ce exerciţii simple şi eficiente poţi lucra cu ea!

"La cererea voastră am hotărât să vă prezint un antrenament cu ajutorul fitball-ului (minge cu circumferinţa mare folosită în sălile de fitness şi nu numai). Acesta este un accesoriu cu ajutorul căruia poţi lucra atât într-un ritm mai intens, dar şi mai lent, antrenamente care, din punctul meu de vedere, te pot ajuta să arzi foarte multe calorii. Astăzi voi lucra împreună cu voi fesierii, platul abdominal şi oblicii acestuia, deltoizii (umerii) dar şi lombarii, într-un cuvânt părti ale corpului foarte importante. Enjoy!”, spune Neby.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Florin Neby e la datorie, iar astăzi ne arată nişte exerciţii simple pentru abdomen, mişcări eficiente care să nu ne solicite spatele prea mult! Citește mai mult...

***

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Josie Gibson uimeste cu o silueta incredibila dupa ce a scazut de la masura 20 la 10.

Dieta care a ajutat-o sa dobandeasca o asemenea reusita a presupus consumul zilnic a 1.250 de calorii. In interviul acordat pentru publicatia “Closer”, Josie a dezvaluit cateva reguli pe care a avut grija sa le respecte cu sfintenie.

A mancat doar alimente bogate in proteine, precum carne de pui, oua, nuci si produse din soia. A consumat alimente low fat, eliminandu-le pe cele saturate. A inclus in alimentatia ei doar grasimile nesaturate, precum peste, ulei de masline si seminte. A mancat foarte multe fructe si legume. Au un aport caloric scazut, da sunt bogate in fibre, vitamine si minerale. Este recomandat sa variezi legumele si fructele consumate pentru a beneficia de cat mai multi nutrienti.

Urmareste-o pe Josie Gibson online, Facebook, Twitter si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana. Citește mai mult...

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!

O cură de slăbire pe bază de supă ne ajută să pierdem în jur de patru kilograme pe săptămână. Supa de verdețuri se poate consuma în orice moment al zilei, oricând ni se face foame.

Aceasta dieta contine cinci alimente sanatoase: ceapa, ardei, rosii, varza si banane.

Supa se prepara din sase cepe mari, doi ardei verzi, 5-6 rosii proaspete, o legatura de telina, o varza mare, sare si piper, dupa gust.

Iata ce trebuie sa mancati o saptamana:

Luni. Mancati supa si un fruct, la alegere. De preferat ar fi sa evitati bananele, iar pentru hidratare ceaiul neindulcit este minunat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu supa face parte din categoria dietelor hipocalorice si se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!