Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Antrenamentul cu fitball, mingea aceea mare pe care o tot vedeţi în sălile de sport! Uite ce exerciţii simple şi eficiente poţi lucra cu ea!

"La cererea voastră am hotărât să vă prezint un antrenament cu ajutorul fitball-ului (minge cu circumferinţa mare folosită în sălile de fitness şi nu numai). Acesta este un accesoriu cu ajutorul căruia poţi lucra atât într-un ritm mai intens, dar şi mai lent, antrenamente care, din punctul meu de vedere, te pot ajuta să arzi foarte multe calorii. Astăzi voi lucra împreună cu voi fesierii, platul abdominal şi oblicii acestuia, deltoizii (umerii) dar şi lombarii, într-un cuvânt părti ale corpului foarte importante. Enjoy!”, spune Neby.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Florin Neby e la datorie, iar astăzi ne arată nişte exerciţii simple pentru abdomen, mişcări eficiente care să nu ne solicite spatele prea mult! Citește mai mult...

***

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!

Dieta daneză promite să te scape rapid de multe kilograme, dar nu este uşor de urmat.

Meniul în dieta daneză
Ziua 1

Micul dejun - o ceaşcă de cafea cu zahăr

Prânz - două ouă fierte, 400 grame de spanac, o roşie.

Cina - 200 grame carne de vită, o salată verde cu ulei şi suc de lămâie.

Ziua 2

Micul dejun - o ceaşcă de cafea cu zahăr

Prânz - 250 grame şuncă, un iaurt.

Cina -200 grame carne de vită, o salată verde cu ulei şi suc de lămâie.

Ziua 3

Micul dejun - o ceaşcă de cafea cu zahăr şi o felie de pâine prăjită.

Prânz - două ouă fierte, o felie de şuncă, o salată verde cu ulei şi suc de lămâie.

Cina - o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct (măr, pară, etc).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cunoscuta si sub numele de “dieta de schimbare a metabolismului”, dieta daneza este puternic hipocalorica. Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul.

Kelly a facut regulat exercitii fizice, de 5 ori pe saptamana si a adoptat o dieta care se bazeaza pe controlul portiilor. Principiul acestei diete este destul de simplu, nu trebuie decat sa reduci portiile cu 20% din cat obisnuiesti sa mananci de obicei.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, aceasta a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Cantareata a facut si exercitii de intarire, dar fara greutati pentru a nu creste musculatura. Asa ca a facut doar exercitii pentru care s-a putut folosi de greutatea proprie, precum flotari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana. Citește mai mult...

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!