Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Slabeste rapid si eficient

Publicat în Flu.ro
Slabeste rapid si eficient

Dieta aceasta e una care iti permite sa dai jos rapid surplusul de kilograme si sa nu le pui la loc dupa ce o inchei.

Dieta aceasta e una care iti permite sa dai jos rapid surplusul de kilograme si sa nu le pui la loc dupa ce o inchei. Se bazeaza pe dozarea optima a nutrientilor in organism si echilibrarea numarului de calorii. Reducerea carbohidratilor si pastrarea limitei de calorii la cel mult 1500 in meniul zilnic sunt obligatiile de capatai ale celei care porneste dieta. Cand eliminam sau limitam drastic grasimile si carbohidratii din hrana, trebuie sa facem recurs in mod special la proteine. Vom consuma carne fara grasime de pui, curcan si vitel, oua (in special albusul), lapte degresat.

Legumele si fructele sunt indispensabile pentru continutul lor de minerale si vitamine. Dupa proteine, acizii grasi nesaturati sunt si ei importanti. Ii extragem din peste (somon, macrou, hering), din unt si branza cu putina grasime, din alune, migdale, mazare si linte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

La micul dejun, puteti sa beti cafea sau ceai (indulcite cu indulcitor).  Citește mai mult...

***

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan

Dieta Dukan


Publicat în Dietetik.ro

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.

Marele avantaj al dietei Dukan este ca, respectata corect, te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus, fara eforturi sau privatiuni majore.Dieta Dukan este o dieta in patru pasi, planificata pe un interval de trei luni, la finalul careia poti avea cu pana la 10 kilograme mai putin.Principiul pe care se bazeaza dieta Dukan este cel al dietei proteice, iar ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine care se regasesc in aceasta dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice continut de carbohidrati. Citește mai mult...

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!

Cate calorii consumi la birou!

Cate calorii consumi la birou!


Publicat în Libertatea

Stilul de viata occidental este considerat a fi principala cauza a epidemiei de obezitate.

Cei care lucreaza la birou consuma la fel de multe calorii intr-o zi precum membrii triburilor de vanatori-culegatori. Pare de necrezut, dar acesta este rezultatul unui nou studiu efectuat asupra tribului Hadza, o populatie de vanatori-culegatori din Tanzania.

Studiul arata ca membrii acestui trib de vanatori-culegatori consuma la fel de multa energie intr-o zi obisnuita precum populatia din lumea industrializata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zahărul din compoziţia unor băuturi carbogazoase reprezintă principala cauză a "epidemiei" de diabet şi obezitate înregistrată la nivel global Citește mai mult...

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!