Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste pentru Sarbatori

Vrei sa arati impecabil de Craciun si sa etalezi o silueta frumoasa si zvelta? Scapa de kilograme si topeste cativa centimetri de pe talia ta in doar câteva de zile, cu aceasta dieta de detoxifiere pe care ti-o recomandam.

In fiecare zi a curei de detoxifiere, incearca sa tintesti catre acea cantitate de 2 litri de lichide; poti sa bei lichide fara calorii sau cu un continut scazut de calorii.

Iata cele 5 reguli simple pe care trebuie sa le respecti:

1. Mananca doar carbohidrati cu un indice glicemic scazut. 

2. Bea o cana de ceai negru sau ceai verde impreuna la o masa care contine carbohidrati. 

3. Mananca cel putin un aliment din gama produselor lactate si un aliment din soia - in fiecare zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari greseli in dieta este pauza mare intre mese.  Citește mai mult...

***

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!

Iată trei idei care-ţi arată cum poţi scăpa fără efort de kilogramele în plus.

Râsul nu îngraşă, ba chiar din contră! - Dovada o reprezintă cele 45 de cupluri de prieteni care au fost rugaţi să vizioneze diverse filmuleţe, unele comice, altele serioase, în acest timp monitorizându-li-se cantitatea de calorii consumată, durata şi tipul râsului, precum şi activitatea cardiacă. Cercetătorii au descoperit astfel că râsul creşte frecvenţa cardiacă şi intensifică metabolismul cu până la 20%, relaţia fiind direct proporţională cu durata şi intensitatea hohotelor. Calculul matematic a demonstrat că un sfert de oră de râs cu poftă te face să consumi între 10 şi 40 de calorii.

Mişcă-te puţin câte puţin - Nu e nimic nou în faptul că, pe lângă o nutriţie echilibrată, activitatea fizică este cel mai important lucru care te poate ajuta să pierzi în greutate. Pentru a avea efect, e nevoie de minimum 30 de minute de exerciţiu fizic zilnic, dar multora li se pare aproape imposibil să găsească această jumătate de oră, invocând veşnica lipsă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Citește mai mult...

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

O ora de Zumba arde peste 500 calorii daca se practica pe ritmuri muzicale rapide si cu miscari ample.

Zumba este foarte usor de practicat pentru ca presupune miscari simple de aerobic fara a necesita elemente de tehnica. Nu este insa suficienta pentru cineva care doreste sa prinda "bunele maniere ale miscarii", in sens ca miscarea trebuie educata pentru a arata bine si pentru a proteja scheletul si muschii.

Desi aparent este un dans nu foarte rapid, tango-ul arde multe calorii pentru ca presupune folosirea multor grupe musculare simultan, atat pentru mentinerea pozitiei dificile, cat si pentru pasii lenti si accentele specifice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.  Citește mai mult...

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!