Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste pentru Sarbatori

Vrei sa arati impecabil de Craciun si sa etalezi o silueta frumoasa si zvelta? Scapa de kilograme si topeste cativa centimetri de pe talia ta in doar câteva de zile, cu aceasta dieta de detoxifiere pe care ti-o recomandam.

In fiecare zi a curei de detoxifiere, incearca sa tintesti catre acea cantitate de 2 litri de lichide; poti sa bei lichide fara calorii sau cu un continut scazut de calorii.

Iata cele 5 reguli simple pe care trebuie sa le respecti:

1. Mananca doar carbohidrati cu un indice glicemic scazut. 

2. Bea o cana de ceai negru sau ceai verde impreuna la o masa care contine carbohidrati. 

3. Mananca cel putin un aliment din gama produselor lactate si un aliment din soia - in fiecare zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari greseli in dieta este pauza mare intre mese.  Citește mai mult...

***

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Găsește-ți motivația!

A slabi sanatos inseamna a parcurge o etapa ampla in care scopul este cautarea unui echilibru: "dieta este un maraton, nu un sprint".

Reducerea aportului caloric incetineste metabolismul organismului tau, ceea ce se poate traduce ca o dificultate amplificata de a scapa de kilogramele nedorite, de doua ori mai mare decat in mod normal.

Conform unor studii recente in domeniul nutritiei si a dietelor, reducerea surplusului de calorii devine ineficienta dupa o perioada de circa trei ani: diminuarea caloriilor nu va mai influenta scaderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabi sanatos inseamna a parcurge o etapa ampla in care scopul este cautarea unui echilibru: "dieta este un maraton, nu un sprint". Citește mai mult...

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!

Atunci cand incepem sa fim preocupati de sanatate si de silueta, suntem pusi fata in fata cu numeroasele optiuni de paine existente pe piata, din care nu stim ce sa alegem.

Caloriile dintr-o felie de paine alba pot fi cu usurinta trecute cu vederea la o masa, fara a-ti pune in pericol silueta. Insa daca nu te opresti doar la una, atunci ar putea fi o problema. Painea feliata standard, care se gaseste in magazine, are 80 calorii pe felie, cu un continut total de 14 grame de carbohidrati. Din acestia rezulta 58 de calorii, adica 74% din aportul energetic total. Spre deosebire de alte tipuri de paine, cea alba contine doar 0.8 grame de fibre per felie.

Painea neagra inlocuieste adesea painea alba in diete, deoarece are mai multi nutrienti. O felie de paine neagra are 65 de calorii, cu un continut de carbohidrati de 12 grame, 2.26 grame de proteine si 0.81 grame de grasimi. In plus, painea neagra are mai multe fibre decat cea alba (1.7 g).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Citește mai mult...

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!