Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste 3 kg

Iată o dietă cu alimente săţioase şi bogate în fibre şi în proteine, care te va ajuta să dai jos 3 kg în 2 săptămâni.

Această dietă este concepută de specialişti ca să nu suferi de foame între mese. Secretul ei se află în alimentele cu valoare calorică mică, care sunt foarte săţioase, permiţându-ţi să scapi de kilogramele în plus. Până nu demult alimentele bogate în grăsimi erau considerate cele mai săţioase.

Ziua 1 - Mic dejun: 1 cafea, un pahar de lapte degresat şi 3 felii de pâine integrală.
Prânz: 50 g paste integrale cu sos de roşii, busuioc şi brânză rasă.
Cină: 150 g carne de vită slabă la grătar cu fasole verde şi o felie de pâine integrală.
Gustări: 1 strugure, 1 pară.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Salate, carne fiartă, iaurturi... Ştii cât de mult ajută în curele de slăbire, dar... nu sunt pentru tine. Citește mai mult...

***

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine. Găsește-ți motivația!

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.

Un profesor de nutritie american, Mark Haub, a anuntat ca a slabit 12 kg in 10 saptamani, mancand numai dulciuri. El a inlocuit mesele cu niste prajiturele cu crema pe care le manca din trei in trei ore. Acestea, impreuna cu chips-urile si biscuitii reprezentau doua treimi din dieta sa. In lupta cu kilogramele conteaza doar numarul de calorii consumate, si nu continutul nutritiv al alimentelor. Dr. Bilic spune ca nu exista alimente bune sau rele, ci cantitati bune sau rele. In plus nici dulciurile nu au cum sa ne ingrase daca nu depasim un anumit numar de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Tot mai multe persoane aleg în ultima vreme produsele bio. Însă oferă acestea avantajele care se tot vehiculează? Şi îşi merită preţul piperat? Găsește-ți motivația!

Telina, aliatul tau in dieta

Telina, aliatul tau in dieta


Publicat în Dietetik.ro

Telina, radacina si frunzele, sunt un ajutor excelent in dieta.

Cu un continut caloric foarte mic, dar plina de vitamine si minerale, telina este un aliat de nedejde in orice cura de slabire. Telina este ideala nu doar in diete si in curele de slabire, dar este leguma perfecta si in curele de detoxifiere, prin continutul ridicat de potasiu, mineral care intervine in mod esential in procesul de eliminare de toxine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul este o sursa excelenta de vitamine A, E, B1, C si K si nu are voie sa lipseasca din dieta de primavara. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!