Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

Slabeste 7 kilograme intr-o luna

Publicat în Feminis.ro
Slabeste 7 kilograme intr-o luna

Sarah Johnsy a slabit nici mai mult nici mai putin de 22 de kilograme in trei luni de zile. Cum?

Sarah Johnsy a reusit ceea ce i se parea a fi imposibil. In doar trei luni de zile a slabit nici mai mult nici mai putin de 22 de kilograme si iti dezvaluim cum.

Inainte de a tine dieta, asigura-te ca detii un cantar care sa iti arate cu acuratete greutatea. Este de ajutor daca poti cumpara un cantar sau ai deja unul care sa inregistreze greutatea zilnica.

Bea 8 pahare cu apa in fiecare zi - Acest truc este unul frecvent utilizat si cat se poate de eficient pentru ca te ajuta sa te simti satula si sa mananci astfel mai putin. Sarah obisnuia sa bea cate 4 pahare la serviciu si alte 4 cand ajunge acasa. Aceasta sustine ca in felul acesta a reusit sa stea cat mai departe de mancare si, totodata, se simtea plina de energie si face amai multa miscare.

Urmareste-o pe Sarah Johnsy pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. Citește mai mult...

***

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Daca ai devenit obsedata de etichete si calorii numarate, afla ca nu toate sunt la fel. Unele te ajuta, altele iti pun piedica.

Daca ai devenit obsedata de etichete si calorii numarate, afla ca nu toate sunt la fel. Unele te ajuta, altele iti pun piedica. Carbohidratii si grasimile nu sunt mereu “lupul cel rau”, iar uneori e mai indicat sa iei o felie de pizza decat sa te trezesti in toiul noptii si sa infuleci batoane energizante. Iata cateva mituri despre slabit, explicate si demontate.

Nu doar caloriile conteaza. Persoanele care consuma mai multi antioxidanti mentin un indice al masei corporale mai mic, talia mai subtire si un procent de grasime mai scazut decat restul. Iar asta desi numarul de calorii consumate zilnic este aproximativ egal. Asta inseamna ca, indiferent daca te abtii de la mancare, vei slabi mai eficient daca adaugi in dieta cateva fructe si legume cu un rol cheie in arderea grasimii, care grabesc metabolismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu toți carbohidrații sunt buni. Doar cei complecși, din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe proaspete, care aduc un aport nutrițional organismului.  Citește mai mult...

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Găsește-ți motivația!

Am eliminat complet din meniul meu alcoolul, tutunul, cafeaua, painea, pastele si cartofii.

Desi rezultatele sunt spectaculoase, Damian Draghici nu a petrecut atat de mult timp la sala cum s-ar astepta unii. O ora pe zi: jumatate de ora facea exercitii cardio si jumatate de ora ridica greutati. ”Secretul este sa schimbi mereu exercitiile, altfel corpul se obisnuieste, te plafonezi”, a marturisit artistul. Nu doar sportul a facut minuni pentru el, dieta a fost de asemenea importanta. ”Am eliminat complet din meniul meu alcoolul, tutunul, cafeaua, chiar si pe cea fara cofeina si carbohidratii: painea, pastele, cartofii. Pentru a compensa aportul de vitamine si minerale, iau suplimente: minerale, calciu, magneziu, zinc, omega 3", adauga artistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Madalina face dezvaluiri din culisele vietii de model si despre sacrificiile aferente. Citește mai mult...

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!