Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

Slăbește 5 kg într-o lună cu roșii

Publicat în Sanatate.bzi.ro
Slăbește 5 kg într-o lună cu roșii

Consumă minimum 500 g de roșii de-a lungul zilei, proaspete, fierte sau coapte, iar ca să beneficiezi la maximum de toți nutrienții din ele, asezonează-le cu puțin ulei de măsline!

Mic dejun: cafea sau ceai + un sandvis cu rosie (2 felii de paine integrala, o felie de cascaval sau branza si una de sunca de pui, o rosie) sau: cateva fructe uscate (nuci, migdale, prune, caise) si un pahar cu suc de rosie

Gustare: o rosie proaspata

Pranz: doi cartofi la cuptor, natur sau piure + salata din rosii proaspete sau: o felie de carne slaba pregatita la gratar + salata de rosii proaspete sau: broccoli + rosii + alte legume pregatite la cuptor

Gustare: un pahar cu suc de rosii

Cina: o portie de supa de rosii sau salata din 2 rosii cu branza (50 g) sau: salata din2 oua fierte + 2 rosii proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.bzi.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Indepartati grasimea de pe carne, consumati carnea de pui fara piele si folositi otet balsamic. Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Incearcă să urmezi cura cu ardei gras sau gogoşari. E variată şi conţine preparate foarte gustoase.

Dacă te-ai săturat de diete care mai de care mai restrictive şi nu mai vrei să mănânci cu noduri sau să suferi de foame pentru a scăpa de kilogramele nedorite, încearcă să urmezi cura cu ardei gras sau gogoşari. E variată şi conţine preparate foarte gustoase.

Luni - Mic dejun: Salată de ardei gras, 200 g brânză de vaci. La prânz o supă de roşii, doi ardei umpluţi cu orez, asezonaţi cu iaurt degresat şi verdeaţă. Cină: Ardei copţi (maxim 3) cu friptură de pui sau vită, la grătar. Dimineaţa poţi bea o cafea, îndulcită cu o linguriţă de miere, care îţi dă energie. În cursul dietei, în două dintre zile, poţi bea câte un pahar (250 ml) cu lapte degresat.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa reduci aportul caloric. Asta este regula de baza si daca vrei sa iti atingi scopul propus, trebuie sa o respecti. Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!

Emma si Dylan au inceput sa tina dieta, au exclus total preparatele de tip fast-food si au reusit sa slabeasca impreuna 100 de kilograme.

Emma si Dylan Smith nu gateau niciodata acasa, preferand sa manance la McDonald’s, KFC sau Burger King, asa ca cei doi britanici ajusesera sa cantareasca impreuna peste 250 de kilograme. Potrivit Daily Mail, nu mancau altceva decat fast-food. Intr-o vizita cu cei patru copii ai lor intr-un parc de distractii, cei doi soti au vazut ca nu mai incap in scaunele RollerCoaster-ului, asa ca au decis ca trebuie sa ia masuri drastice pentru a slabi. In plus, cei doi erau si anemici pentru ca nu consumau deloc fructe.

Emma, in varsta de 28 de ani, si Dylan, de 41 de ani, au inceput sa tina dieta, au exclus total preparatele de tip fast-food si au reusit sa slabeasca impreuna 100 de kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!