Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 luna

Slăbește 5 kg într-o lună cu roșii

Publicat în Sanatate.bzi.ro
Slăbește 5 kg într-o lună cu roșii

Consumă minimum 500 g de roșii de-a lungul zilei, proaspete, fierte sau coapte, iar ca să beneficiezi la maximum de toți nutrienții din ele, asezonează-le cu puțin ulei de măsline!

Mic dejun: cafea sau ceai + un sandvis cu rosie (2 felii de paine integrala, o felie de cascaval sau branza si una de sunca de pui, o rosie) sau: cateva fructe uscate (nuci, migdale, prune, caise) si un pahar cu suc de rosie

Gustare: o rosie proaspata

Pranz: doi cartofi la cuptor, natur sau piure + salata din rosii proaspete sau: o felie de carne slaba pregatita la gratar + salata de rosii proaspete sau: broccoli + rosii + alte legume pregatite la cuptor

Gustare: un pahar cu suc de rosii

Cina: o portie de supa de rosii sau salata din 2 rosii cu branza (50 g) sau: salata din2 oua fierte + 2 rosii proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.bzi.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Indepartati grasimea de pe carne, consumati carnea de pui fara piele si folositi otet balsamic. Citește mai mult...

***

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Poţi pleca liniştită în vacanţă, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă rapidă, de numai 7 zile.

Care este secretul? Ea se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente. Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi atingi scopul.

Micul dejun este acelaşi în fiecare zi: o jumătate de pomelo, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de ceai. Pomelo este un fruct exotic, plin de calităţi: stimulează digestia, este bogat în fier, magneziu şi calciu. Şi are doar 42 de calorii/100 g.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta personalizata este una dintre cele mai bune cai pentru a pierde eficient in greutate. Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

Mancaruri care iti saboteaza dieta!

Mancaruri care iti saboteaza dieta!


Publicat în Perfecte.ro

Daca vei consuma batoane energizante drept o completare la masa, s-ar putea sa te trezesti cu 300, 400 de calorii zilnic.

Batoanele energizante - Daca le consumi drept o completare la masa, s-ar putea sa te trezesti cu 300, 400 de calorii zilnic. Nu poti renunta la ele? Alege unul cu 300 de calorii doar daca iti inlocuieste o masa, asigura-te ca e facut dintr-un singur ingredient (orez brun, cereale integrale) si ca are mai putin de 15 grame de zahar.

Granola - Adica un mic dejun cu cereale, nuci si miere, prezentat drept modul perfect de a-ti incepe ziua. Numai ca daca respecti reteta americana, s-ar putea sa te trezesti cu exact opusul unei mese sanatoase si sa adaugi din start 600 de calorii plus foarte mult zahar. Inlocuieste mierea cu fructele de padure si alege cereale care contin mai multe fibre decat zaharuri. Mai indicat e sa presari doar cateva bobite intr-un iaurt, de pofta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!