Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Fructe

Dieta cu kiwi este o dieta perfecta pe timp de iarna, kiwi fiind fructul pe care il consumam mai ales in anotimpul rece.

Care sunt avantajele consumului de kiwi?

1. Ajuta la reducerea senzatiei de balonare, de aceea sunt recomandate sa fie consumate dupa mesele care contin alimente greu digerabile, in special carne rosie, produse de fast-food si produse lactate. 

2. Fructele de kiwi imbunatatesc digestia, accelereaza tranzitul intestinal, dar si procesul de ardere a grasimilor.

3. Un singur fruct de kiwi poate asigura pana la 95% din necesarul zilnic al organismului de vitamina C.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Kiwi are cele mai multe substante nutritive din categoria fructelor cel mai des recomandate de nutritionisti.  Citește mai mult...

***

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

Grasimea abdominala

Grasimea abdominala


Publicat în Dietetik.ro

Medicii sustin ca depunerile de grasime din zona taliei si, implicit, grasimea abdominala sunt un grav atentat la sanatate.

Grasimea abdominala este supranumita si grasime androida, pentru ca barbatii sunt cei care, in urma particularitatilor hormonale masculine, au tendinta de a acumula grasime in zona taliei. Nici femeile nu sunt scutite de aceasta problema, dar in principal ele acumuleaza grasime pe fese si coapse, iar ulterior se dezvolta si depozitele adipoase abdominale. Oricum este greu de spus cum este mai rau, singura certitudine fiind faptul ca depozitele adipoase abdominale nu sunt doar teribil de inestetice, pentru ambele sexe, dar si foarte daunatoare sanatatii.

Cea mai buna solutie, ca sa stii cum stai, este sa ai curajul de a lua un centimetru de croitorie si de a-ti masura talia. Este ideal ca circumferinta taliei sa nu depaseasca 94 de centimetri la barbati si 80 de centimetri la femei. De la valori care depasesc aceste limite, creste exponential riscul problemelor cardiovasculare, metabolice, si riscul aparitiei diabetului de tip 2. Valori care trec de 102 centimetri in talie la barbati si 88 la femei confirma suferinte cronice cardiovasculare, iar diminuarea efectelor secundare asupra sanatatii preupune, obligatoriu, scaderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in cereale integrale este o adevarata cura de slabire. Citește mai mult...

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!

Cartoful revolutioneaza dieta!

Cartoful revolutioneaza dieta!


Publicat în Libertatea

Cartoful este o sursa extraordinara de nutrienti, vitamine si minerale.

Un cartof mediu fiert in coaja contine de cinci ori mai multe fibre decat o banana si asigura un aport de vitamina C de trei ori mai mare decat un fruct de avocado. De asemenea, oamenii de stiinta au stabilit ca acesta contine si o cantitate mai mare de seleniu decat semintele de floarea soarelui si nucile.

Cartoful surclaseaza in privinta elementelor vitale pentru organism multe din legumele preferate de nutritionisti si care sunt la moda, precum broccoli, avocado etc., mai spun ei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sfaturi despre nutriţie găsim la fiecare pas. Există reguli alimentare care par credibile, însă care se dovedesc a fi false. Citește mai mult...

Dr. Oz nu recomandă femeilor sănătoase să excludă total din alimentaţie lor alimentele care conţin gluten. Găsește-ți motivația!