Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta cu mere

Dieta cu mere este una dintre cele mai ușor de ținut diete și asta pentru că merele se găsesc în orice anotimp, sunt ieftine și destul de sățioase. Medicii recomandă consumul de mere în fiecare zi, deoarece sunt bogate în fibre, esențiale pentru o digestie bună, ajută la eliminarea toxinelor din intestine și contribuie la pierderea sănătoasă în greutate.

1. Consuma un mar cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa, acest obicei are rolul de a reduce considerabil apetitul.

2. Gustarile intre mese trebuie sa fie exclusiv mere.

3. Numarul de calorii consumate pe zi trebuie sa se situeze intre 1000 si 1200 de calorii.

4. Mezelurile, faina alba, zaharul, dulciurile, produsele de patiserie, margarina, untul, alimentele de tip fast food, cartofii prajiti, carnea grasa, chipsurile, popcornul, covrigeii si biscuitii sunt complet interzise.

5. Alimentele permise sunt legumele, cerealele integrale, lintea, nautul, fasolea, iaurtul, ouale, branza slaba, supele, pestele si carnea de pui fara piele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce trebuie sa faci ca sa pierzi rapid in greutate, iar sanatatea ta sa nu fie afectata? Citește mai mult...

***

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

Un masaj anticelulitic facut ca la carte face ca toxinele si reziduurile de apa din tesuturi sa fie expulzate.

Aplica lotiunea anticelulitica pe zona afectata, astfel incat mainile tale sa alunece cu usurinta pe piele.

Masajul anticelulitic se efectueaza intotdeauna de jos in sus, deci cu o miscare antigravitationala.

Masajul anticelulitic poate fi facut atat cu palma deschisa, cat si cu pumnul sau folosind doar varful degetelor ori podul palmei.

In masajul anticelulitic se combina mai multe tipuri de atingeri, de diferite intensitati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice si dieta alimentara pot deveni mai eficiente daca sunt insotite de masaj. Citește mai mult...

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!

Mai putin cu 20 kg in 6 luni

Mai putin cu 20 kg in 6 luni


Publicat în Irina Reisler

Poti sa scapi de kilogramele in plus, atunci cind il transformi pe “imi doresc”, in “vreau”!

Aproape 20 de kilograme in minus, in 6 luni, cu ajutorul regimului disociat 3+3 si al vointei infinite, acesta este rezultatul obtinut de Catalina. Transmitem lumii intregi un mesaj simplu, dar important: poti sa fii Invingator in lupta cu kilogramele, daca iti doresti cu adevarat. Poti sa scapi de kilogramele in plus si sa-ti redobindesti sanatatea, atunci cind il transformi pe “imi doresc”, in “vreau” !

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Citește mai mult...

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!