Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta cu mere

Dieta cu mere este una dintre cele mai ușor de ținut diete și asta pentru că merele se găsesc în orice anotimp, sunt ieftine și destul de sățioase. Medicii recomandă consumul de mere în fiecare zi, deoarece sunt bogate în fibre, esențiale pentru o digestie bună, ajută la eliminarea toxinelor din intestine și contribuie la pierderea sănătoasă în greutate.

1. Consuma un mar cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa, acest obicei are rolul de a reduce considerabil apetitul.

2. Gustarile intre mese trebuie sa fie exclusiv mere.

3. Numarul de calorii consumate pe zi trebuie sa se situeze intre 1000 si 1200 de calorii.

4. Mezelurile, faina alba, zaharul, dulciurile, produsele de patiserie, margarina, untul, alimentele de tip fast food, cartofii prajiti, carnea grasa, chipsurile, popcornul, covrigeii si biscuitii sunt complet interzise.

5. Alimentele permise sunt legumele, cerealele integrale, lintea, nautul, fasolea, iaurtul, ouale, branza slaba, supele, pestele si carnea de pui fara piele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce trebuie sa faci ca sa pierzi rapid in greutate, iar sanatatea ta sa nu fie afectata? Citește mai mult...

***

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

Un program serios de exercitii fizice si cu o alimentatie corespunzatoare, coaja de portocala poate sa dispara intr-un timp foarte scurt.

"Pentru a fi cat mai realisti, trebuie sa intelegem ca atunci cand vorbim de eliminarea celulitei, este important de stiu ce este si cum apare. Practic este vorba de marirea in volum a celulelor grase, datorata mai multor factori, cum ar fi: stilul de viata, alimentatia, sedentarism etc.", ne spune Valeriu Popa.

"Consuma alimente bogate in proteine (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale - au rolul de a facilita digestia - redu consumul de alimente bogate in glucide (bomboane, prajituri) sau in lipide (unt si carne rosie), consuma ceai si supe de legume. Nu uita sa te hidratezi, sa bei cel putin 1,5 l de apa in fiecare zi. Un organism care nu duce lipsa de apa te va ajuta in efortul de a scapa de celulita. Mai mult, conteaza sa faci si o schimbare in atitudine si sa ai vointa! Trebuie sa ajungi sa constientizezi ca a practica sport nu inseamna sa iti dedici timp doar pentru o luna salii de fitness – sportul este un stil de viata pe care trebuie sa ti-l insuseşti, sa il faci de drag si sa nu il privesti ca pe un lucru greoi", explica specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pare greu de crezut, însă, cu un program serios de exerciţii fizice şi cu o alimentaţie corespunzătoare, coaja de portocală pe care o urâm atât de tare poate să dispară într-un timp foarte scurt. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Kinga Sebestyen, celebra antrenoare de fitness, se poate lăuda cu un trup bine tonifiat, fără strop de celulită.

Kinga Sebestyen, celebra antrenoare de fitness, se poate lăuda cu un trup bine tonifiat, fără strop de celulită. Meritul îl au nu doar cei peste 15 de ani de activitate în domeniul sportului, ci şi mişcarea pe care o face o dată la două zile, uneori zilnic, în timpul orelor de fitness pe care le susţine.

Kinga a inventat recent un program de aerobic, intitulat Fat Burning, ce arde caloriile în timp record şi reduce stratul de grăsime şi celulita. Astfel se face că, de când predă aceste cursuri de fitness, Kinga este mai în formă ca niciodată, arzând de fiecare dată peste 1000 de calorii.

Urmareste-o pe Kinga Sebestyen online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kinga Sebestyen, renumita antrenoare de fitness şi cea care a lansat Kangoo Jumps în România, are o siluetă perfectă, fără pic de grăsime sau celulită. Citește mai mult...

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!