Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 saptamana

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti. Nutriţioniştii au întocmit un plan alimentar pentru o saptamână, care te poate ajuta să slăbeşti chiar şi două kilograme în doar şapte zile.

Ziua 1 - Salată de spanac şi nuci - Ingrediente: 100 g ciuperci, 100 g spanac, o ceapă potrivită, un ou fiert tare, o linguriţă de ulei de măsline, o linguriţă de oţet balsamic, miezul de la trei nuci, 50 g mozzarella, sare şi piper după gust. Mod de preparare: Se spală spanacul, se îndepărtează codiţele mari şi se zvântă, iar frunzele se rup bucăţi. Se curăţă şi se spală ciupercile şi ceapa verde şi se taie felii. Mozzarella şi oul fiert se taie cubuleţe, iar miezul de nucă se fărâmiţează. Toate ingredientele se pun într-un castron, iar pe deasupra se toarnă uleiul de măsline şi oţelul balsamic şi se condimentează cu sare şi piper, după gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

***

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!

Cabral tine cura de slabire?

Cabral tine cura de slabire?


Publicat în Cabral

Nu stiu voi, dar eu am asa o disperare in stomac, imi vine sa halesc si pietre!

Adevarul este ca m-am ingrasat. Nu mult, vreo 4-5 kile, dar nu degeaba ci cu motiv: de 6 luni nu mai fumez. Asa ca e de inteles acumularea de resurse, si stiu ca era momentul sa atac la aliment. Nu ca mi-ar conveni. Daca ma intrebati ce voi face de Craciun, va spun simplu… asta de mai jos!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructul acai pare a fi un nou aliat impotriva kilogramelor. Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Dieta cu ananas este o dietă destul de răspândită pe la Hollywood și asta pentru că promite o slăbire considerabilă într-o perioadă scurtă de timp.

Ananasul este recomandat în curele de slăbire deoarece ajută stomacul să digere mai bine alimentele, scăzând riscul de inflamare sau de balonare. 

Deloc de neglijat este și conținutul caloric redus, la 100 de grame de ananas proaspăt avem 52 de calorii, iar la 100 de grame de ananas compot avem 83 de calorii, ceea ce îl face ideal în curele de slăbire.

Care sunt regulile dietei cu ananas?

1. Bea în fiecare dimineață apă cu lămâie.

2. Consumă ananas proaspăt sau la conservă ca aliment principal timp de 5 zile. 

3. Nu depăși 1000 de calorii pe zi.

4. Consumă multă apă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pregateste-ti corpul pentru primavara: tine dieta Hollywood si scapa rapid de kilograme. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!