Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Fructe

Slăbește 1 kg pe zi cu dieta cu kiwi!

Publicat în ClickPentruFemei.ro
Slăbește 1 kg pe zi cu dieta cu kiwi!

Kiwi este un fruct originar din China, cu un bogat conținut de substanțe nutritive. Fructul conține multe vitamine (A, C, E, B2, B3), acizi organici și fibre. Pentru că are doar 45 de calorii, kiwi este perfect pentru cele care vor să slăbească.

Poți să pierzi de la 500 g la 1 kg pe zi, fără exerciții, cu condiția să nu consumi alimente ce conțin mai mult de 500 de calorii pe zi. Este recomandat să consumi fructul imediat după curățare, pentru a-și păstra calitățile nutritive.

Ziua 1

Mic dejun: 1 ceașca de ceai cu plante fără zahăr; 1 ou fiert; 1 felie de brânză degresată; 3 kiwi.

Prânz: 250 grame de carne de pui fiartă sau gătită pe abur;1salată de legume proaspete fără sare; 5 kiwi.

Cină: 250 grame de brânză proaspată; 1 cană de ceai de plante sau apa plată; 2 kiwi.

Înainte de culcare: un pahar de lapte degresat și 30 grame de brânză degresată, nesărată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Încă o dietă-minune la orizont! De această dată, inventatorii acestei diete susţin sus şi tare că vom slăbi nici mai mult, nici mai puţin de 5 kilograme în doar... 3 zile. Citește mai mult...

***

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Printre alimentele recomandate se numara fructele, legumele si cerealele integrale.

Ce poti manca la micul dejun?

Lapte cu cereale - Cele mai multe cereale integrale contin vitamine si minerale. Alege cerealele care contin cantitati mari de fibre si scazute de zahar. Laptele contin proteine si vitamina B, asigurand jumatate din necesarul zilnic de calciu.

Biscuiti integrali cu unt de arahide si un cocktail de fructe. Daca doriti, il puteti indulci cu miere.

Iaurt cu bucatele de fructe la alegere (mere, piersici, banane, portocale, ananas, kiwi); iaurtul contine calciu si vitamina B, esentiala pentru mentinerea bunei circulatii a sangelui si a sanatatii pielii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Citește mai mult...

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Sucuri si shakeuri de fructe si legume

Sucuri si shakeuri de fructe si legume


Publicat în Cristian Margarit Blog

Sucurile imbuteliate si pasteurizate sunt aproape moarte dpdv micronutritiv.

Detoxifierea ”cu sucuri la sticla mi se pare o gluma proasta. Nu ma intereseaza nici fructele coapte pe vapor sau umflate artificial cu apa chimizata, aduse de peste mari si tari. Discutam doar despre sucurile de fructe si legume, proaspat stoarse, din fructe si legume curate, recoltate in sezon si, eventual, congelate imediat dupa recoltare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Masa de seara este poate cea mai controversata masa a zilei. Citește mai mult...

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!